為了提高公眾對骨關(guān)節(jié)疾病的預防保健意識，提高生活質(zhì)量， 10月11日上午，我院脊柱關(guān)節(jié)外科聯(lián)合風濕內(nèi)科、康復科共同開展“世界關(guān)節(jié)炎日”現(xiàn)場咨詢及義診活動，針對類風濕關(guān)節(jié)炎(RA)、強直性脊柱炎(AS)、骨關(guān)節(jié)炎(OA)、骨質(zhì)疏松(OP)和痛風等疾病進行咨詢義診。

　　隨著人們生活水平的提高、風濕骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率不斷增高。據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，全世界患關(guān)節(jié)炎的患者有3.55億，其中1.9億患骨關(guān)節(jié)炎，超過1650萬人患類風濕關(guān)節(jié)炎。在亞洲，每6個人中就有1人患上關(guān)節(jié)炎這種頭號致殘性疾病。我國關(guān)節(jié)炎的總發(fā)病率約為13%，即約有1億人，且有年輕化的趨勢，治療此類疾病不僅需花費巨大醫(yī)療資源，且給社會和患者帶來巨大的經(jīng)濟負擔。禪醫(yī)通過義診的實際行動，提醒人們對關(guān)節(jié)炎要“早預防、早診斷、早治療，防止致殘!”，當天義診，免掛號費、免費進行骨質(zhì)疏松骨密度檢測，還有宣傳手冊及部分小禮品派發(fā)。

　　禪醫(yī)專家們介紹預防骨性關(guān)節(jié)炎的生活妙招：

　　妙招一：盡可能避免受傷和勞損。關(guān)節(jié)的外傷和反復的應力剌激也都是應該盡量避免的，這樣能降低關(guān)節(jié)軟骨受損害的危險性。

　　妙招二：飲食。專家指出，維生素C具有保護骨性關(guān)節(jié)炎的益處。應從新鮮水果和蔬菜中充分攝取抗氧化維生素和其它重要的營養(yǎng)成分。鈣和維生素D對強化骨骺非常重要，專家建議成年人每天攝取1000鈣，青少年每天攝取1200-1500鈣孕婦，未采用雌激素替代療法的絕經(jīng)后婦女以及服用皮質(zhì)甾體類藥物每天需要補鈣1500。哺乳期婦女每天需要量達到2000，由于鈣質(zhì)的補充會增加患腎結(jié)石的危險，因此推薦的上限為2500/天。雖然補充維生素D常常是必要的，但必須注意，高劑量的維生素D會引起中毒，因此每天的攝入量不得超過1200IU。

　　妙招三：減肥。如果你的身體超重，那么毫無疑問，減肥是最重要的，體重的下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力。專家說減肥可能會降低婦女膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)癥狀的幾率，研究報告說減肥5千克以上的婦女患骨性關(guān)節(jié)炎的幾率可以降低一半。

　　妙招四：運動。有規(guī)律的運動能夠通過加強肌肉、肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關(guān)節(jié)，實際上也能剌激軟骨的生長。

　　妙招五：雌激素。研究證明雌激素可促進婦女的關(guān)節(jié)健康。激素替代療法可明顯降低絕經(jīng)期后婦女患骨性關(guān)節(jié)炎的危險性，特別是膝關(guān)節(jié)，但對手部的骨性關(guān)節(jié)炎沒有明顯的保護作用。