女人愛美是天性，現(xiàn)在生活水平高了，不管是吃的用的有了質(zhì)的飛躍。對于女人來說，誰都想永遠留住青春，留住美貌，能夠青春常駐。但是最有效的美容良方你有嗎?其實有些食物是可以讓你越吃越年輕的，或許你根本就沒有發(fā)現(xiàn)。今天，小編給廣大愛美女性介紹幾種越吃越美的食物。

　　1、香蕉：香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì)，還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì)，是提神醒腦的較好保健食品之一。

　　2、花菜：花菜中含有大量的緩癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素以及有利于孕婦的葉酸。

　　3、酸奶：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

　　4、綠茶：綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以遏制口腔細菌的生長。

　　因為果仁中含有豐富的鐵質(zhì)和各種維生素，能強健皮膚細胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。

　　5、燕麥：燕麥里含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以化解早期的膽固醇，所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。燕麥里還含有亞油酸，所以燕麥有遏制膽固醇升高的作用。燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。

　　6、番茄：番茄里含有豐富的番茄紅素，它是同類營養(yǎng)素中最強有力的抗氧化劑。除此之外，其中的胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色。據(jù)研究測定：每人每天食用50～100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。

　　小編提示：現(xiàn)在你是不是知道該吃什么才可以留住我們的容顏了吧，相同年齡和相同工作環(huán)境的人，從外表上看可以相差十歲甚至更多。希望本文對你有所幫助。