藍(lán)山縣人民醫(yī)院是政府創(chuàng)辦的非營(yíng)利性醫(yī)院,至今建院五十多年歷史。五十余年來(lái),在黨和政府的領(lǐng)導(dǎo)下,勵(lì)精圖治,今已成為全縣單獨(dú)經(jīng)衛(wèi)生部及衛(wèi)生廳核... [ 詳細(xì) ]
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藍(lán)山縣人民醫(yī)院
- 【類型】二級(jí) / 綜合醫(yī)院
- 【電話】0746-2213579
- 【網(wǎng)址】lsxrmyy.21hospital.com
- 【地址】湖南省藍(lán)山縣塔峰鎮(zhèn)塔峰路12號(hào)
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男人的放松方法有哪些
時(shí)間:2012-11-09 19:17來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
現(xiàn)在社會(huì)男人承受的壓力越來(lái)越大。如果壓力過(guò)大的話是會(huì)影響健康的。因此,男性朋友要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?。那男性朋友有哪些放松的方法?下面就來(lái)具體的了解一下。
1、將工作留在辦公室
下班時(shí)盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超過(guò)兩個(gè)晚上)。
2、將困難寫下來(lái)
如果在工作當(dāng)中遇到很大的困難,回家后仍然不可能放松,那么請(qǐng)拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來(lái),寫完后那張紙撕下扔掉。
3、在住所門口放置一個(gè)雜物盒
購(gòu)買或制作一個(gè)大籃子或是木頭盒,把它放在住所門口。走進(jìn)家門后立即將公文包或是工具袋放到里面,第二天出門之前絕不去碰它。
4、創(chuàng)立某種“儀式”
給自己創(chuàng)立某種“儀式”,以它為界將每天的工作和家庭生活分開(kāi)。這種“儀式”可以是與在餐桌上與孩子談?wù)搶W(xué)校的事情,也可以是喝上一大杯檸檬汁……
5、靜坐
在進(jìn)晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前,花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部,將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦,卸下工作的壓力。