春為四時(shí)之首，萬象更新之始，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所說：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮?！币馑际?，當(dāng)春歸大地之時(shí)，冰雪已經(jīng)消融，自然界陽氣開始升發(fā)，萬物復(fù)蘇，柳絲吐綠，世界上的萬事萬物都出現(xiàn)欣欣向榮的景象，“人與大地相應(yīng)”，此時(shí)人體之陽氣也順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)。因此，春季養(yǎng)生必須掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應(yīng)避免，這個(gè)養(yǎng)生原則應(yīng)具體貫串到飲食、運(yùn)動(dòng)、起居，防病、精神等各個(gè)方面去。

　　春季又如何保養(yǎng)陽氣呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》里曾明確指出：“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，意思是，對(duì)于能使人致病的風(fēng)邪要能夠及時(shí)地躲避它，這一點(diǎn)在春季尤其重要。原因是，春天是風(fēng)氣主令，雖然風(fēng)邪一年四季皆有，但主要以春季為主。地球的表面凹凸不平，冷熱不均，于是便形成了來去匆匆的風(fēng)，風(fēng)既是綠色的信使，也是落葉的禍?zhǔn)祝瑲v來它就以溫順和藹、狂暴兇殘兩張臉譜對(duì)人類施以福禍。

　　風(fēng)邪既可單獨(dú)作為致病因子，也常與其他邪氣兼夾為病。因此，風(fēng)病之病種較多，而病變復(fù)雜，故《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“風(fēng)者，百病之長也”，說明了在眾多引起疾病的外感因素中，風(fēng)邪是主要致病因素。醫(yī)療氣象學(xué)告訴我們，在大風(fēng)呼嘯時(shí)，空氣的沖撞摩擦噪音使人心里感到煩躁不適，特別是有時(shí)大風(fēng)音頻過低，甚至達(dá)到“次聲波”的標(biāo)準(zhǔn)?？茖W(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)次聲波是殺人的聲波，它能直接影響人體的神經(jīng)中樞系統(tǒng)，使人頭痛、惡心、煩躁，甚至致人于死地。此外，猛烈的大風(fēng)常使空氣中的“維生素”——負(fù)氧離子嚴(yán)重減少，導(dǎo)致那些對(duì)天氣變化敏感的人體內(nèi)化學(xué)過程發(fā)生變化，在血液中開始分泌大量的血清素，讓人感到神經(jīng)緊張，壓抑和疲勞，并會(huì)引起一些人的甲狀腺負(fù)擔(dān)過重。還有，大風(fēng)使地表蒸發(fā)強(qiáng)烈，驅(qū)走大量的水汽，空氣濕度極大地減少，這會(huì)使人口干唇裂、鼻腔粘膜變得干燥、彈性減少，容易出現(xiàn)微小的裂口、防病功能隨之降低，使許多病菌乘虛而入，導(dǎo)致呼吸道疾病的發(fā)生，如支氣管炎、流感、肺結(jié)核等許多疾病流行。這也往往是“風(fēng)助病威”的結(jié)果。故《黃帝內(nèi)經(jīng)》里又說：“風(fēng)者，百病之始也”，意思是，許多疾病的發(fā)生，常常與風(fēng)邪相關(guān)連。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，風(fēng)邪侵襲人體后，可產(chǎn)生下述病理變化：

　　一是傷人上部：如傷風(fēng)感冒中常見頭疼、鼻阻、多涕、咽喉癢痛等癥狀；風(fēng)水一證，起初也多以眼瞼水腫為多見，這是風(fēng)邪與水液相搏，而風(fēng)性向上的緣故。傷風(fēng)感冒之所以多見頭疼、惡風(fēng)、畏寒等癥狀，這是肺部受侵、風(fēng)邪在表的見證。因?yàn)轱L(fēng)邪常從外表侵入人體，故肺與皮毛首當(dāng)其沖而最先罹患。尤其是當(dāng)賊風(fēng)避之無時(shí)，或汗出當(dāng)風(fēng)時(shí)，腠理開，風(fēng)邪乘虛而入，?？蓪?dǎo)致肺氣不宜、衛(wèi)氣不固、營衛(wèi)不和，而見發(fā)熱、惡風(fēng)、咳嗽、汗出等癥狀。

　　二是病變范圍廣：中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪善行數(shù)變，變化無定，往往上下竄擾，故病變范圍較廣，在表可稽留于皮毛或肌肉腠理之間，或游走于經(jīng)脈之中；逆于上，可直達(dá)巔頂；犯于下，可侵及腰膝脛腓等處。這種來去迅速、變化多端的沖擊，在臨床上也不乏見。例如皮膚風(fēng)疹，其來勢(shì)急劇，甚至數(shù)分鐘內(nèi)即可遍及全身，其癢難忍。但有時(shí)去也迅速，說退就退，而退后常不留任何痕跡。至于“風(fēng)痹”、“行痹”等癥，常見游走性的大關(guān)節(jié)紅腫熱痛；有些典型病例可見病損由肩至?xí)r，肩肘漸退而膝踝又起，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》里稱：“風(fēng)者，善行而數(shù)變”。

　　三是“風(fēng)勝則動(dòng)”：古人見到空氣流動(dòng)而成風(fēng)，因此推論風(fēng)邪致病，其證以動(dòng)為特征，即所謂“風(fēng)勝則動(dòng)”。故凡見肢體運(yùn)動(dòng)異常，如抽搐、痙攣、顫抖、蠕動(dòng)，甚至角弓反張，頸項(xiàng)強(qiáng)直等癥往往責(zé)之于風(fēng)而列為風(fēng)病。破傷風(fēng)之抽搐及面神經(jīng)癱瘓所致之口眼歪斜等可為代表。

　　四是兼雜為?。核^兼雜為病，是指風(fēng)邪常與其他邪氣相兼合并侵犯人體。如在長夏之季，風(fēng)邪常與濕邪侵襲脾胃，往往可見消化不良、腹脹、腹瀉等脾胃受損的癥狀。若與熱合，而為風(fēng)熱；與寒合為風(fēng)寒；或風(fēng)寒濕三氣雜至侵襲人體，人們常說的風(fēng)熱外感、風(fēng)寒外感、風(fēng)濕痹痛等即為顯例。不僅如此，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)還可與體內(nèi)之病理產(chǎn)物如痰相結(jié)合而成風(fēng)痰，風(fēng)痰上犯又可引起種種病癥。綜上所述，風(fēng)邪致病必須予以重視，春季養(yǎng)生的關(guān)鍵是要防風(fēng)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦很重視氣流（即風(fēng)）與健康的關(guān)系，因?yàn)闅饬鞯淖兓捎绊懭说暮粑⒛芰肯?、新陳代謝和精神狀態(tài)。適度氣流使空氣清潔、新鮮、對(duì)健康有益，而反常的氣流則有害于人體健康。我國的大風(fēng)雖然多發(fā)于春天，但秋冬季節(jié)亦不少，特別是華北地區(qū)這時(shí)風(fēng)多且大，天氣較冷。由于大風(fēng)的作用，加劇了空氣與皮膚的熱量交換，使體內(nèi)的熱量過多散失，造成人的抗病能力下降。而過度寒冷可使體表皮膚血管收縮，可直接誘發(fā)某些風(fēng)濕性疾病的發(fā)作，如雷諾氏病、硬皮病等。在戶外工作和活動(dòng)時(shí)，若受強(qiáng)冷的大風(fēng)吹襲時(shí)間過長，容易引起“歪咀瘋”（面神經(jīng)麻痹病）的發(fā)生。