親愛的準(zhǔn)媽媽們：

　　大家好!

　　在懷孕的這段時(shí)間里，我們的身體發(fā)生了一些變化，這些變化到底是正?，F(xiàn)象，還是身體異常的預(yù)警?懷孕后除了加強(qiáng)營養(yǎng)外，我們還需要做些什么?心情會莫名其妙的焦慮不安?工作、生活、家庭是否都在悄然的發(fā)生著一些改變?誰能理解我?誰可以幫助我?一系列的問題蜂擁而至……

　　懷孕后到底適不適宜進(jìn)行體育運(yùn)動?

　　現(xiàn)在有很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，懷孕后一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，保持良好的心情，不能參加體育活動，這樣對胎兒不好。實(shí)際上這種觀點(diǎn)是片面的。

　　準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間不僅需要營養(yǎng)的支持，還需要家人精神上的慰藉，更需要自己擁有良好的體能做支持。如身體長期缺乏運(yùn)動，肌肉力量會下降，人體的代謝速率會降低;與此同時(shí)還會出現(xiàn)產(chǎn)前超重、胎兒過大等諸多問題，這些都為準(zhǔn)媽媽們順利分勉制造了障礙。因此適宜的體育活動不僅可以為準(zhǔn)媽媽們積蓄力量，同時(shí)對體內(nèi)的胎兒健康發(fā)育也有十分重要的意義。并且對準(zhǔn)媽媽們平復(fù)心情、梳理情緒會起到很好的正向促進(jìn)作用。

　　媽媽俱樂部開課啦!

　　為了緩解準(zhǔn)媽媽們孕期的緊張情緒，為了解答準(zhǔn)媽媽們的上述疑問，豐臺婦幼保健院特別開設(shè)了媽媽俱樂部，良好的專家團(tuán)隊(duì)為準(zhǔn)媽媽們量身定做了孕婦課程，課程涉及孕期健康、營養(yǎng)、運(yùn)動、心理等多方面的內(nèi)容。在學(xué)習(xí)知識的同時(shí)，還精心為大家編寫了一套孕婦操，適用于孕期17~27周的準(zhǔn)媽媽們。主要是針對孕婦懷孕期間的力量耐力、柔韌素質(zhì)、運(yùn)動同呼吸的配合度等方面進(jìn)行鍛煉，為準(zhǔn)媽媽們?nèi)蘸蠓置渥龊贸浞譁?zhǔn)備。

　　最后歡迎大家來到孕婦俱樂部，參加我們的活動，結(jié)識新的朋友，解答心中的疑惑，學(xué)習(xí)實(shí)用的孕期知識。

　　開課時(shí)間：每周四16：00~17：00免費(fèi)開課

　　地 點(diǎn)：豐臺區(qū)婦幼保健院四樓活動室

　　適用人群：孕17周~27周的準(zhǔn)媽媽們(孕期體檢正常)

　　聯(lián)系方式：婦產(chǎn)科門診趙醫(yī)生直接預(yù)約

　　咨詢電話：15811300157 陳老師