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　　相信大家對于子宮內(nèi)膜還不是怎么了解，更不用說了解子宮內(nèi)膜異位癥了。子宮內(nèi)膜異位癥術(shù)后的注意事項(xiàng)有哪些呢?這也是大家都很關(guān)注的，事實(shí)上，子宮內(nèi)膜異位癥，就是子宮內(nèi)膜長在子宮腔以外的地方，通常是在腹腔、卵巢、輸卵管、大腸、子宮直腸間的凹陷處，甚至附著在肺部、淋巴結(jié)等處。

　　子宮內(nèi)膜異位癥術(shù)后的注意事項(xiàng)：

　　積極樂觀

　　根據(jù)哈佛大學(xué)研究，樂觀主義可以導(dǎo)引更好的健康。努力扭轉(zhuǎn)負(fù)面悲觀的想法，積極樂觀將使你在每一天面對子宮內(nèi)膜異位癥的挑戰(zhàn)時(shí)更有希望與信心，也更能夠改善你的生活與生命。

　　多運(yùn)動

　　研究者也發(fā)現(xiàn)身體的活動能夠減輕壓力和促使體內(nèi)釋放 endorphins(內(nèi)生性嗎啡)，它是一種天然的鎮(zhèn)痛劑。當(dāng)你有能力可以活動時(shí)應(yīng)盡量利用這個(gè)好處。若是你無法從事較活潑活動時(shí)，可試試更簡單的方式，比如散散步，剛開始可用較慢的速度，適應(yīng)后再逐漸加快速度， 后來你將會感到比以前過的更好。

　　注意飲食

　　在來月經(jīng)之前和月經(jīng)期間盡量避免咖啡因、 酒精、糖類、紅肉、油炸食品和小麥制品，在食物中可增加富含 "奧米加3-酯紡酸"的物質(zhì)，例如鮭魚、青魚和含亞麻油酸的制品。

　　放輕松

　　盡量在一天之中挪出幾分鐘出來嘗試放輕松。例如戴上耳機(jī)上聆聽輕松簡單的音樂，或是練習(xí)深呼吸也可幫助平穩(wěn)身體狀況。

　　充足的睡眠

　　睡眠不足會導(dǎo)致荷爾蒙和代謝的異常變化、發(fā)炎和疼痛的增加。如果你的睡覺有問題，可試試誘導(dǎo)睡眠療法，一杯甘菊茶或者在你的枕頭上噴一點(diǎn)淡熏衣草精油。在白天盡量待在外面也能夠?qū)б归g更好的睡眠。如果失眠很嚴(yán)重應(yīng)尋求醫(yī)生的幫忙。

　　婦科病會嚴(yán)重影響身體健康，發(fā)現(xiàn)了就要及時(shí)治療。以上就是子宮內(nèi)膜異位癥術(shù)后的注意事項(xiàng)的相關(guān)介紹，是不是已經(jīng)增加了您的認(rèn)識呢，希望本文對您有所幫助。

【本文由大同新時(shí)代婦科醫(yī)院供稿】

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