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高血壓（高血壓病）

如何控制高血壓的病情不在繼續(xù)發(fā)展

時間：2016-05-04來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　如何控制高血壓的病情不在繼續(xù)發(fā)展?高血壓是中老年人最容易得的一種疾病，對于中老年人來說，長久地處于高血壓狀態(tài)是非常危險的，長期高血壓的人心臟的血管容易發(fā)生病變，所以及時有效的治療很重要，那么，如何控制高血壓的病情不在繼續(xù)發(fā)展呢，首先是在飲食上控制高血壓，盡量避免使用動物脂肪油，以免脂肪以及膽固醇都超標(biāo)。

　　1、情緒能很好地控制高血壓的病情。保持心情愉快、情緒穩(wěn)定、樂觀向上、淡薄功利。學(xué)會自我調(diào)適心理，培養(yǎng)豁達、開朗、寬容的性格，善于排解壓力，切記情緒波動，大喜大悲等不良刺激。

　　2、高血壓的治療要做到定期檢查血壓，尤其是高血壓病家族史的人更應(yīng)該注意定期檢查，至少每年測兩次血壓，這也是生活中控制高血壓的病情的一個重要措施。

　　3、高血壓的治療也要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有利于降低血壓，病情穩(wěn)定時應(yīng)該有計劃地進行適當(dāng)活動，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太極拳，可根據(jù)自己的病情、年齡、體力、愛好等情況進行選擇。

　　4、按時服用降壓藥是控制高血壓的病情的一項重要措施，通過高血壓的治療使血壓長期平穩(wěn)地控制在正常范圍，在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適合自己的服用藥，不可自己盲目服用藥物或不按醫(yī)囑服藥或自行停用藥物。

　　5、我們在平時應(yīng)該盡量少吃一些過咸或者是腌制過的食物，控制高血壓的方法比如蝦米、方便面、皮蛋、臘肉等，這些食物再生產(chǎn)的時候普遍都添加了大量的人工色素，經(jīng)常食用的話除了會引起高血壓之外，同時還會有致癌的危險。

　　6、無論是高血壓患者還是預(yù)防高血壓，在日常的飲食中都需要注意嚴格控制食物的熱量，對于一些高熱高脂的食物都應(yīng)該盡量避免。大部分肥胖人群都患有高血壓，這是由于熱量攝取過多，膽固醇過量所造成血管堵塞所引起，因此要想預(yù)防以及治療高血壓，控制飲食以及減肥是最合理的方法。這是控制高血壓的方法之一。

　　以上就是“如何控制高血壓的病情不在繼續(xù)發(fā)展”的詳細介紹，希望可以幫助到廣大患者朋友。生活中除了用以上方法來控制高血壓的病情以外，患者要多吃有保護血管以及降壓的作用的食物，如芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等，這些食物就具有很好的降壓作用。

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