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　　頸椎病保健的正確姿勢(shì)。頸椎病是骨科病，生活中導(dǎo)致頸椎病誕生的因素有很多，而其中生活中各種姿勢(shì)的不正確，是導(dǎo)致頸椎病誕生所不容忽視的因素。頸椎病一旦患上，患者往往會(huì)十分痛苦，給患者健康帶來重大傷害。因此，專家提醒頸椎病患者，在積極做好治療的工作，患者一定要做好頸椎病保健工作。而頸椎病保健可以從正確的姿勢(shì)開始。

　　第一、保證良好的睡姿。頸椎病患者在睡眠時(shí)，一定要保證姿勢(shì)的正確，正確的姿勢(shì)會(huì)緩解頸椎病患者的病情，而錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)，則很容易加重頸椎病病情，讓患者十分的痛苦。一般來說，頸椎病患者在睡眠時(shí)，應(yīng)以仰臥為主，側(cè)臥為輔，要左右交替，側(cè)臥時(shí)左右膝關(guān)節(jié)微屈對(duì)置。

　　第二、糾正生活中不良姿勢(shì)，防止慢性損傷。頸肩部軟組織慢性勞損，是發(fā)生頸椎病的病理基礎(chǔ)，生沽中的坐、臥、看電視的不良姿勢(shì)，都容易導(dǎo)致頸椎慢性勞損，從而直接或者間接加重頸椎病患者的病情，因此，做好頸椎病的保健，一定要注意糾正這些不良的姿勢(shì)。

　　第三、保證良好的坐姿。辦公室一族頸椎病多發(fā)，這和不正確的坐姿有關(guān)，因此，生活中從事會(huì)計(jì)、寫作、編校、打字、編織等工作的人員，在患上頸椎病以后，一定要保證坐姿的正確，以外，頸椎病患者在工作時(shí)，沒工作一段時(shí)間，應(yīng)該適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，以便保持勞逸結(jié)合，緩解頸椎的酸痛，這樣有利于穩(wěn)定頸椎病患者的病情，減少痛苦。

　　第四、合理用枕。人生的三分之一是在床上度過的，枕頭是頸椎的保護(hù)工具。因此，頸椎病患者在患病以后，一定要選擇適宜的枕頭，對(duì)于頸椎病患者來說，合適的枕頭，要求一定要柔軟，形狀類似于元寶，高度在十厘米左右。

　　頸椎病的發(fā)病率之高，關(guān)鍵在于姿勢(shì)的不正確。因此，在患病以后，頸椎病患者做好保健工作，應(yīng)該從根本上來著手，首先調(diào)整錯(cuò)誤的姿勢(shì)，從而緩解頸椎病的病情，其次頸椎病患者對(duì)對(duì)癥下藥，來科學(xué)的治療頸椎病，讓患者減少痛苦。

【本文由廣州河興痛風(fēng)研究院供稿】

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