黃褐斑的護理保健要從哪些方面做起
時間：2016-07-19來源：求醫(yī)網
黃褐斑的護理保健要從哪些方面做起?相信大家對黃褐斑都不陌生，黃褐斑是生活中常見的一種皮膚疾病，此疾病嚴重影響女性的容貌美觀，所以要積極的祛除。黃褐斑患者除了要積極治療外，生活中還需做好正確的護理工作，這樣對治療黃褐斑也是有幫助。那么，黃褐斑的護理保健要從哪些方面做起呢，要從生活中的點點滴滴做起。
1、少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。
2、防曬，因為皺紋和黃褐斑大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。
3、長黃褐斑與疾病有關系，有病就應該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。
4、黃褐斑患者夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。
5、不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒，學會調節(jié)情緒，對待工作上的壓力，黃褐斑患者需要適當的為休息，為自己釋放壓力。
6、選擇適當的護膚品，許多黃褐斑病人有外用劣質、過期、刺激性化妝品的歷史，黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會使黃褐斑加重。
7、黃褐斑患者多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等.維生素C可遏制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生。維生素E能促進血液循環(huán)，蛋白質可促進皮膚生理功能。
8、睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然**和瘦肉中的優(yōu)質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。
以上就是“黃褐斑的護理保健要從哪些方面做起”的詳細介紹，希望可以幫助到廣大患者朋友。最后提醒大家的是，要想有效祛除黃褐斑，生活中的護理是必不可少的一部分。
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