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　　對于灰指甲人們已經(jīng)是不陌生了，大多數(shù)人都知道灰指甲是由真菌感染引起的。臨床經(jīng)驗表明，患上灰指甲有時候也是營養(yǎng)不良引起的，是體內(nèi)缺乏某種微量元素所致。因為當(dāng)指甲營養(yǎng)不足，破損時極易受到真菌的侵襲而形成灰指甲。

　　指甲是一片角質(zhì)結(jié)構(gòu)，由多層連接牢固的角化細(xì)胞構(gòu)成，細(xì)胞內(nèi)充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質(zhì)和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素，此外，鋅、鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要，因此指甲可以反映人體的營養(yǎng)狀況。如果維生素、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，就會出現(xiàn)指甲表面不光滑，凹凸不平、白點(diǎn)、沒有光澤的現(xiàn)象。

　　常用的養(yǎng)甲營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、啤酒酵母、鈣、鎂、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、明膠、鐵質(zhì)、硅元素等。

　　1.蛋白質(zhì)(含各種單一基酸)，用量依產(chǎn)品標(biāo)示，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。

　　2.維生素A或維生素A乳劑，用量每天分別為15000IU或每天25000IU。體內(nèi)若無維生素A，則無法利用蛋白質(zhì)，乳劑較快被吸收利用。

　　3.啤酒酵母，用量依產(chǎn)品標(biāo)示。含各種必需營養(yǎng)素，并富含蛋白質(zhì)。

　　4.鈣及鎂及維生素D，用量依產(chǎn)品標(biāo)示。它們是指甲生長所必需的營養(yǎng)元素。

　　5. 明膠，用量依產(chǎn)品標(biāo)示。指甲的基本構(gòu)成物。

　　6.鐵質(zhì)，用量依產(chǎn)品標(biāo)示。缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊。

　　7.硅(燕麥桿茶及木賊)，用量依產(chǎn)品指示。是頭發(fā)、骨骼及指甲所需之物。

　　8.維生素B，添加核黃素(B2)、Bl2、葉酸缺乏維生素B，易使指甲脆弱。

　　9. 維生素C，用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的組織發(fā)炎與缺乏維生素c有關(guān)。

【本文由北京華醫(yī)中西醫(yī)結(jié)合皮膚病醫(yī)院供稿】

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