頸動(dòng)脈狹窄（頸動(dòng)脈窄）
頸動(dòng)脈狹窄的保健方法
時(shí)間：2014-10-21來源：求醫(yī)網(wǎng)
頸動(dòng)脈狹窄保健的目的是防止卒中的發(fā)生。通常治療的方法由頸動(dòng)脈狹窄的程度決定。對(duì)于輕中度狹窄的病人而言，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和采取科學(xué)的藥物治療都能夠有效阻止卒中的發(fā)生。然而一旦阻塞程度嚴(yán)重，或者已發(fā)生過短暫腦缺血發(fā)作，那么就有必要進(jìn)行手術(shù)治療或植入支架。
正確的生活方式有助于預(yù)防頸動(dòng)脈狹窄或是延緩頸動(dòng)脈狹窄的進(jìn)程，從而預(yù)防短暫腦缺血發(fā)作以及卒中的發(fā)生。這些建議如下：
一、戒煙：
停止吸煙可以減少動(dòng)脈的壓力，從而減少短暫腦缺血以及腦卒中發(fā)作的分線。在戒煙多年后，吸煙者與不吸煙者卒中的發(fā)生率沒有差別，因此什么時(shí)候戒煙都不為遲。
二、限制膽固醇及脂肪攝入：
日常飲食中減少膽固醇及脂肪的攝入，尤其是飽和脂肪的攝入，可以減少動(dòng)脈粥樣斑塊的形成。
三、攝入多種水果及蔬菜：
這些食物含有鉀、葉酸以及抗氧化劑，可以防止短暫腦缺血發(fā)作以及卒中。
四、低鈉飲食：
限制鈉的攝入或許不能預(yù)防高血壓，但攝入過量的鈉會(huì)使那些對(duì)鈉敏感的人群血壓增高。健康的成年人，大多數(shù)專家推薦的日常鈉的攝入是1500-2400毫克/天。如果患有高血壓，保持鈉的攝入在正常范圍的低限有助于降低血壓。
五、規(guī)律鍛煉：
鍛煉可以是血壓降低，并使高密度脂蛋白增加，這是有益的膽固醇，從而改善血管及心臟的健康狀態(tài)。同時(shí)規(guī)律鍛煉有助于減肥，降低血糖以及減輕壓力。如果患有高血壓，1周的大多數(shù)天數(shù)進(jìn)行30分鐘的中度的有氧運(yùn)動(dòng)是少數(shù)的一種能夠不用藥物降低血壓的措施。
六、限制酒精攝入：
如果不能戒酒，請(qǐng)有節(jié)制的飲酒。推薦的飲酒量是女性一天只喝一次，男性飲酒不能超過兩次。
七、保持健康體重：
超重可以使其他的危險(xiǎn)因素增加，如高血壓、心血管疾病及糖尿病。通過控制飲食及鍛煉減肥可以是血壓降低，使血脂水平改善。
八、控制慢性疾病：
可以通過飲食、鍛煉、控制體重等來治療糖尿病及高血壓，必要時(shí)可以使用藥物。
溫馨提示：頸動(dòng)脈狹窄病人需要聽從醫(yī)生的建議積極配合治療。倘若患有高血壓，那么控制血壓就格外重要，糖尿病患者需要控制血糖，高脂血癥患者降低血脂都是非常重要。請(qǐng)頸動(dòng)脈狹窄的病人務(wù)必做到戒煙、減肥、健康飲食和堅(jiān)持鍛煉，這些方面都是降低動(dòng)脈壓力與減緩動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程的重要措施。
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