疑病癥（疑病性神經(jīng)癥）
教你應(yīng)如何應(yīng)對(duì)疑病癥
時(shí)間：2016-10-11來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
現(xiàn)在的人們每天都需要面臨很多事情，包括生活和工作中的，于是他們承受的壓力也會(huì)隨之加大，不少人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落、頭暈頭痛等癥狀，而這也會(huì)導(dǎo)致人們疑病癥的出現(xiàn)，影響他們的健康生活。那么，當(dāng)疑病癥出現(xiàn)后我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?
1、做些事情，自我調(diào)節(jié)情緒
疑病癥患者要采取樂(lè)觀，積極的態(tài)度。出現(xiàn)問(wèn)題，積極尋求解決之道，可以寫寫東西，和朋友他人傾訴。盡量少亂想些東西，而沒(méi)有得到結(jié)果。去散步，商場(chǎng)逛逛，運(yùn)動(dòng)一下，和別人聊天，去一些沒(méi)有去過(guò)的好玩的地方，書店逛逛(吸收一些相關(guān)的有用的知識(shí))，看看電影，聽(tīng)聽(tīng)歌，觀察一下小動(dòng)物。想想一些開心的，自己做得成功的事情。
2、要學(xué)會(huì)自我安慰和自我激勵(lì)
疑病癥患者平時(shí)要多做一些力所能及的小事情，做之前想想，如果今天能夠堅(jiān)持做完那我就成功。然后去做。做成了自然有一種成功的喜悅心情。也就是，自己給自己定的小目標(biāo)，要稍微的容易達(dá)成。讓自己處于成功的激勵(lì)和撫慰當(dāng)中，讓自己的心情容易得到成功的刺激和快樂(lè)。然后呢，慢慢地提高目標(biāo)，要做的目標(biāo)，控制在自己能力范圍內(nèi)。
3、要建立良好的人際關(guān)系
疑病癥患者要建立和他人良好的人際關(guān)系就要有心理學(xué)的知識(shí)，贊美他人，為他人著想，能夠理解他人，能夠安慰和幫助需要幫助的人，讓他人能夠有動(dòng)力去更好的生活。當(dāng)你得到他人的理解，得到他人的幫助，受到他人贊美的時(shí)候，是不是心情會(huì)好得多。
專家提示：在治療上，單一療法往往因?yàn)檫^(guò)于單一，而沒(méi)有辦法基本治愈疑病癥，因此，在我們自己治療無(wú)效后，應(yīng)該盡快到專業(yè)的機(jī)構(gòu)尋求幫助。隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)不斷發(fā)展，越來(lái)越多的患者選擇中西醫(yī)結(jié)合或著其他科學(xué)的綜合療法。
【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】
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