&

焦慮癥（焦慮障礙）

焦慮癥再次復(fù)發(fā)吃藥就可以解決嗎

時(shí)間：2016-10-13來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　生活中焦慮癥患者要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)?焦慮癥是現(xiàn)代人類健康的一大隱患，由于生活和工作的壓力是很多朋友都患有輕度的焦慮癥，會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有抑郁的傾向，所以及時(shí)控制病情的發(fā)展是關(guān)鍵。目前市場(chǎng)上出現(xiàn)的藥物并不能使焦慮癥根除，治標(biāo)不治本，要使得焦慮癥根除還需要患者從自我調(diào)節(jié)開始。那么，生活中焦慮癥患者要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)呢，需要從以下方面進(jìn)行。

　　1、病了就要吃藥。并不是所有的病都能靠人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)就能痊愈的，適當(dāng)?shù)乃幬镏委熆梢杂行У貛椭覀兛刂平箲]癥。當(dāng)焦慮癥到我們不能控制的時(shí)候，就該求助于醫(yī)生了。

　　2、焦慮癥不是不可告人或難以啟齒的病癥，在這個(gè)快節(jié)奏、高壓力的社會(huì)中焦慮癥只是人類眾多情緒病中的一種，所以當(dāng)出現(xiàn)焦慮癥癥狀的時(shí)候，我們要正視他，不要千方百計(jì)地掩藏。建立起對(duì)抗和消沉焦慮癥的信息，從而戰(zhàn)勝病魔。這就需要我們正視他以外還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕沂鑼?dǎo)、自我放松，其中注意力轉(zhuǎn)移的方式可以使心理產(chǎn)生新的體驗(yàn)以驅(qū)逐或者代替焦慮心理，這也是自我疏導(dǎo)的方法之一，可以一試。

　　3、保持情緒穩(wěn)定對(duì)于焦慮癥患者來(lái)說(shuō)是不容易的，同時(shí)也是極其重要的。保持情緒穩(wěn)定，心境開闊，能做到“不以物喜，不以己悲”這個(gè)境界是很難，但是起碼做到遇事情大喜大悲。凡事不強(qiáng)求，對(duì)于主觀認(rèn)識(shí)和客觀事實(shí)之間的矛盾不要過(guò)分地糾結(jié)，因?yàn)樗麄儾豢赡苡赡愕闹饔^思維控制相融合，所以強(qiáng)求只會(huì)更加容易引發(fā)焦慮、抑郁的癥狀。

　　當(dāng)焦慮癥患者覺得自己已經(jīng)被逼到絕路了，試著放開所有，閉上眼睛，來(lái)一次冥想的體現(xiàn)。放著冥想音樂(lè)，閉上眼睛，想著自己向往的那個(gè)世界，同時(shí)注意自己的呼吸節(jié)奏，讓全身心放松，這樣會(huì)有意想不到的效果。當(dāng)睡不著的時(shí)候，也可以進(jìn)行冥想，或者自我暗示、催眠。在平時(shí)有空的時(shí)候，我們也可以自己弄一下養(yǎng)陰、清心安神、清肺宣郁的小飲品，如蘿卜甘蔗汁、竹葉茅根飲、荷菊飲、麥冬栗米粥等，也有利于我們減輕焦慮癥病情。

　　以上就是“生活中焦慮癥患者要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)”的詳細(xì)介紹，希望可以幫助到廣大患者朋友。焦慮癥是現(xiàn)代人高發(fā)的一種心理疾病，對(duì)患者的精神打擊非常大，所以焦慮癥患者**學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，光靠藥物治療是不行的。

【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】

查看更多關(guān)于焦慮癥再次復(fù)發(fā)吃藥就可以解決嗎的相關(guān)常識(shí)>>