脊柱骨折（創(chuàng)傷骨折）
多曬太陽可幫助預(yù)防脊柱骨折
時(shí)間：2015-02-09來源：求醫(yī)網(wǎng)
在生產(chǎn)和生活中注意安全，盡量避免外傷。防止高處跌落時(shí)臀部或足著地導(dǎo)致沖擊性外力向上傳至胸腰段發(fā)生脊柱骨折。
1、不要老是貓?jiān)诩依?，要?jīng)常到戶外進(jìn)行適度的鍛煉，多曬太陽和運(yùn)動(dòng)是一種很好的補(bǔ)鈣方法，溫暖的陽光可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，緩解鈣流失，增強(qiáng)骨質(zhì)。
2、煙酒均可影響鈣質(zhì)吸收，應(yīng)少抽煙少喝酒，多食奶制品、豆制品等含鈣食物，平衡飲食，以延緩衰老過程。
3、行走時(shí)要注意地面環(huán)境安全，浴室要安裝扶手，地板使用防滑b置;外出時(shí)可使用手杖，遇雨雪天氣時(shí)不要外出，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
建議，保持均衡飲食，適當(dāng)增加一些富含蛋白質(zhì)、鈣及維生素類的食物，如奶制品、海產(chǎn)品、豆制品、蛋類、魚類和新鮮蔬菜等才是加快骨骼恢復(fù)的根本。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挷粌H能改善全身狀況，還能促進(jìn)患肢的血液供應(yīng)，加強(qiáng)肢體關(guān)節(jié)的功能，對(duì)加速骨骼愈合也是必不可少的。
查看更多關(guān)于多曬太陽可幫助預(yù)防脊柱骨折的相關(guān)常識(shí)>>
熱點(diǎn)
咨詢
問題
咨詢
問題
