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祛斑美容（祛除斑點(diǎn)）

怎樣延緩老年斑

時(shí)間：2016-10-31來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　到了50、60歲以后，人們的面部、手背、頸、胸及軀干等部位，會(huì)出現(xiàn)褐黑色的老年斑，其直徑從1毫米到10余毫米，大小不等，呈圓形、卵圓形或不規(guī)則形，多數(shù)不高出皮膚，少數(shù)稍高于皮膚，人們習(xí)慣上稱之為“壽斑”，醫(yī)學(xué)上稱之為“老年色素斑”。

　　1、保持心胸豁達(dá)，牢記“鏡子”效應(yīng)。唯有樂(lè)觀心態(tài)，才能笑對(duì)人生。要學(xué)“宰相肚里能撐船”的氣概、風(fēng)度和海量，就能坦然處理好一切矛盾。同時(shí)，也能做到“三樂(lè)”，即知足常樂(lè)、自尋其樂(lè)、助人為樂(lè)。好心態(tài)可提升自身的免疫功能，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的，自然，老年斑也會(huì)推遲到來(lái)。

　　2、多吃水果蔬菜。在這里必須強(qiáng)調(diào)的是，多選擇時(shí)令的新鮮水果和蔬菜尤為必要。富含維生素C、維生素B族及維生素E的蔬菜、水果，有利于上皮細(xì)胞功能的正常發(fā)揮，使機(jī)體的脂質(zhì)代謝正常，避免出現(xiàn)“脂褐色素”的堆積。

　　3、經(jīng)常飲茶吃蒜。眾所周知，茶的精華是“茶多酚”，它是良好的抗氧化劑，不僅抗氧化功能卓越，而且能抗輻射、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、增強(qiáng)記憶力，還能提高免疫力，具有緩癌作用。因此，養(yǎng)成飲茶的良好習(xí)慣是值得提倡的。而大蒜能軟化血管、稀釋黏滯的血液，從而預(yù)防腦血栓;對(duì)抗機(jī)體產(chǎn)生的“自由基”，提高機(jī)體抗病能力;增進(jìn)食欲，治療腹瀉，預(yù)防腸癌等。茶和蒜對(duì)延緩老年斑到來(lái)、減輕老年斑危害的功效是確切的。

　　4、睡眠時(shí)間充足。睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異。一般來(lái)說(shuō)，老年人7～8小時(shí)的睡眠足矣。有少數(shù)人常年都是6小時(shí)睡眠，但只要第二天能保持精力充沛地學(xué)習(xí)、工作和生活，就證明睡眠是充足的。經(jīng)過(guò)一整天的風(fēng)吹日曬或是空氣污染、不良環(huán)境(如二手煙、三手煙)刺激，對(duì)暴露的皮膚尤其臉部、手臂等，必然有所傷害，這時(shí)經(jīng)過(guò)一夜的良好睡眠，被不同程度損害的肌膚就能得到調(diào)整和修復(fù)。

　　5、保持“大便”通暢。經(jīng)常便秘，甚至2～3天才“大解”一次的青壯年，臉上容易出“痘痘”，皮膚顯得粗糙，這是由于理應(yīng)及時(shí)排出體外的毒素被腸道重新吸收所致。長(zhǎng)此以往，褐色斑過(guò)早地光顧恐怕也是在所難免的。為了預(yù)防便秘，一要多吃水果蔬菜;二要多喝水，尤其是白開水、礦泉水;三要養(yǎng)成每天至少一次“排大便”的習(xí)慣，使習(xí)慣變成自然。另外，便秘不但是美容的大敵，也會(huì)影響體形健美。經(jīng)常便秘，**志會(huì)出現(xiàn)“小肚腩”，**志會(huì)出現(xiàn)“將軍肚”。因此，保持大便通暢好處多多。

　　6、滋養(yǎng)清潔皮膚。隨著科技的進(jìn)步和發(fā)展，確保皮膚天然潤(rùn)澤、光滑的“潤(rùn)膚露”“防曬霜”等相繼問(wèn)世，對(duì)它們合理、適當(dāng)?shù)貞?yīng)用，會(huì)促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)抗”自由基”的能力，確保皮膚的“青春永駐”。

　　總之，若想預(yù)防和延緩老年斑，請(qǐng)記住四句話：“防斑”常用“蒜”和“茶”，大便通暢睡眠佳，多吃蔬菜和水果，滋養(yǎng)清潔心豁達(dá)。

【本文由北京新面孔醫(yī)療美容供稿】

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