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女性不孕（不孕癥）

女性不孕癥患者常做哪些運(yùn)動(dòng)能助孕

時(shí)間：2017-04-24來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　女性不孕癥患者常做哪些運(yùn)動(dòng)能助孕?很多朋友都知道，女性患上不孕癥面臨來自各方面的壓力，目前只有盡快去醫(yī)院做相關(guān)的檢查和治療，配合醫(yī)生做好治療工作，在平時(shí)的生活中，還有加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能緩解病情，下面我們就來說說，女性不孕癥患者常做哪些運(yùn)動(dòng)能助孕?

　　1：瑜伽

　　女性不孕癥患者常做瑜伽，瑜伽的重點(diǎn)在身心的平衡，所以進(jìn)行瑜伽的練習(xí)可以消除浮躁緊張的情緒。其次，練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)肌肉的張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)。另外，瑜伽還能夠很好地控制呼吸，練習(xí)瑜伽的過程就是對(duì)內(nèi)部器官的按摩過程，同樣是一種對(duì)女性孕力非常有益的運(yùn)動(dòng)方式，適合身心都想保持年輕、活力的你。

　　2：普拉提

　　女性不孕癥患者常做Pilatess ，這種運(yùn)動(dòng)適合任何年齡段女性進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)方式，特別是那些缺少運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間與電腦打交道的朝九晚五上班族。另外，Pilates 對(duì)腰腹的鍛煉作用是非常明顯的，而塑造好結(jié)實(shí)的腰腹肌肉組群對(duì)女性日后的懷孕和生產(chǎn)都十分重要。在懷孕前練習(xí)Pilates 的女性，自然分娩率明顯提高。因?yàn)槌３Ｗ鲞@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的女性的腰腹肌肉更堅(jiān)強(qiáng)。

　　3：走路

　　女性不孕癥患者常長(zhǎng)走路。這是一個(gè)最簡(jiǎn)單卻很有效果的方法，人人都能做到。被時(shí)間追逐的忙碌白領(lǐng)們?yōu)榱颂岣呱钚识_車上下班，少了很多行走鍛煉的機(jī)會(huì)。是時(shí)候做個(gè)小小的改變了。因?yàn)樽呗纷鳛橐环N運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)孕力的保持和提高非常有益。

　　4：慢跑

　　女性不孕癥患者常長(zhǎng)走路慢跑。對(duì)于少有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女人來說，一下子進(jìn)行強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)，例如1000 米快跑對(duì)身體并沒有什么好處。對(duì)于女人來說，容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式是較好的。因?yàn)楹玫倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣需要堅(jiān)持，孕力是女人一生的事業(yè)，所以慢跑才是你的選擇。

　　5：游泳

　　女性不孕癥患者常長(zhǎng)走路游泳，這可能是一個(gè)較好的方法，也是我自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。我們?cè)谒械臅r(shí)候因?yàn)橛懈×Ψ醋饔糜谥亓?，所以我們的關(guān)節(jié)很放松，整個(gè)人和情緒也都很放松，不會(huì)僵硬，這樣運(yùn)動(dòng)傷害的幾率會(huì)很小。其次，我們游泳時(shí)水的溫度一般低于我們的體溫，所以我們需要花更多的卡路里去維持我們的體溫，這就意味著，在同樣時(shí)間同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中游泳會(huì)消耗更多的熱量。

　　以上就是“女性不孕癥患者常做哪些運(yùn)動(dòng)能助孕”的說明，希望女性不孕癥患者可以看看以上文章的簡(jiǎn)紹，這樣才能幫助患者盡快恢復(fù)病情。

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