如何避免進(jìn)入戒煙誤區(qū)
時(shí)間：2017-08-25來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
如何避免進(jìn)入戒煙誤區(qū)?生活中，很多人都比較喜歡吸煙，然而煙對(duì)于人們的危害很大，不管什么原因的促使，煙民不得不戒煙，相信大家了解戒煙是很困難的，一定要選擇自己適合的方法，一定要抵住煙草的誘惑，對(duì)于每位吸煙的患者來(lái)說(shuō)，要是不想傷害自己以及他人的身體健康，就要及時(shí)的戒煙，但是患者在戒煙時(shí)常常會(huì)走進(jìn)戒煙的誤區(qū)，那么，如何避免進(jìn)入戒煙誤區(qū)?下面一起來(lái)看看吧。
當(dāng)吸煙者認(rèn)識(shí)到吸煙可導(dǎo)致疾病和過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)后，都會(huì)傾向于戒煙。但吸煙具有成癮性、高復(fù)發(fā)性，吸煙者在無(wú)幫助的情況下嘗試戒煙，復(fù)吸率高達(dá)90%—95%，有時(shí)戒幾次甚至十幾次都不能成功。一旦做出戒煙的決定，就應(yīng)當(dāng)做好全面的準(zhǔn)備，個(gè)人毅力加上尋求戒煙醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助，提升成功率。
如何避免進(jìn)入戒煙誤區(qū)?因戒煙而發(fā)胖的人，在一段時(shí)間內(nèi)的平均體重也不過(guò)增加二至五公斤。通過(guò)合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，積極開(kāi)展科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，便可防止發(fā)胖或盡快使體重恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。吸煙減肥是一種危險(xiǎn)的選擇，對(duì)于追求美的吸煙者尤其是女性來(lái)說(shuō)，吸煙會(huì)對(duì)皮膚造成損害，增加皮膚皺紋，加速衰老，還有患上各種吸煙相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
戒煙后容易出現(xiàn)“戒斷綜合征”，大部分人會(huì)誤以為是容易生病，實(shí)際是尼古丁突然撤斷后出現(xiàn)的反應(yīng)。戒斷癥狀在戒煙后幾小時(shí)內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)，但是戒斷癥狀是暫時(shí)的，是人體機(jī)能逐漸恢復(fù)到不吸煙狀態(tài)的自身調(diào)整的過(guò)程，在戒煙后的第一周最為嚴(yán)重，多數(shù)在三至四周后逐漸減弱至消失?，F(xiàn)實(shí)生活中，確實(shí)有長(zhǎng)期吸煙者戒煙后很快檢出肺癌的例子，但患肺癌的真正原因并非戒煙所致，而是因?yàn)槲鼰煻嗄辏瑹煵葜械挠泻ξ镔|(zhì)長(zhǎng)年累月對(duì)身體造成損害的累加結(jié)果。
年輕人戒煙有好處，老年人抽了一輩子，戒了對(duì)身體幫助不大，戒不戒無(wú)所謂。研究證明，不論是老年人還是年輕人，也不論吸煙時(shí)間有多長(zhǎng)，只要能成功戒煙，就會(huì)對(duì)身體有益，身體的機(jī)能就會(huì)改善。如何避免進(jìn)入戒煙誤區(qū)?
如何避免進(jìn)入戒煙誤區(qū)?戒煙是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，戒煙五天過(guò)后，之后還必須堅(jiān)持的做到，對(duì)于煙癮很大的老煙民來(lái)說(shuō)，戒煙是很困難的，因此建議使用電子煙來(lái)輔助戒煙。要想成功戒煙的話(huà)，患者一定要堅(jiān)持，不要輕易放棄，希望上述的文章可以幫到大家。
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