抑郁性神經(jīng)癥（神經(jīng)癥性抑郁）
抑郁性神經(jīng)癥有哪些飲食療法
時間：2017-09-07來源：求醫(yī)網(wǎng)
現(xiàn)在抑郁性神經(jīng)證患者越來越多，所以該病患者的治療就顯得特別重要，抑郁性神經(jīng)癥對患者的生活和健康都有很嚴(yán)重的影響，目前除了常規(guī)和藥物治療，飲食療法也是治療抑郁性神經(jīng)證的重要方法治療之一。那么抑郁性神經(jīng)癥有哪些飲食療法呢?下面我們一起來了解一下吧。
研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑達(dá)到治療抑郁性神經(jīng)證的效果，增加血清素的分泌量。
研究發(fā)現(xiàn)，患有抑郁性神經(jīng)癥的患者吃1000毫克的鈣片三個月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的較好來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
抑郁性神經(jīng)癥患者平時可多食香蕉，香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
抑郁性神經(jīng)癥有哪些飲食療法?抑郁性神經(jīng)癥患者平時應(yīng)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┤溍姘?，因為碳水化合物可以幫助血清素增加，研究發(fā)現(xiàn)面食、點心這類食物可以當(dāng)做抗憂郁劑。研究發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸優(yōu)秀的食材?！∧瞎现院秃眯那橛嘘P(guān)，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部單獨的燃料。
櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林對治療抑郁性神經(jīng)證也有很好的效果。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。 德國一項針對大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。
以上是針對抑郁性神經(jīng)癥有哪些飲食療法，希望能幫助到大家，患了抑郁性神經(jīng)證一定要積極配合醫(yī)生治療，只要才能很好的控制病情發(fā)展。
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