空調(diào)病（空調(diào)綜合征）
空調(diào)病患者的一些保健常識(shí)
時(shí)間：2014-12-11來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
房間密閉性強(qiáng)、空氣流動(dòng)性差、長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗、風(fēng)量小、陽(yáng)光不足等原因，會(huì)導(dǎo)致病微生物滋生，給久居其中的人們帶來(lái)空調(diào)病，本文特介紹一些空調(diào)病患者應(yīng)注意的保健常識(shí)，早發(fā)現(xiàn)早治療。
空調(diào)病患者的一些保健常識(shí)介紹如下：
一、室內(nèi)外溫差別超5℃
使用空調(diào)的房間溫度較好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較舒適?？照{(diào)溫度不要調(diào)得過(guò)低，以免與室外溫差過(guò)大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。
二、常喝一杯板藍(lán)根沖劑
平時(shí)可常喝一杯白云山板藍(lán)根沖劑，防止感冒，增強(qiáng)免疫力。特別是感覺(jué)有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候，這很有可能是感冒的前兆。
三、空調(diào)房必須開(kāi)窗換氣
開(kāi)啟空調(diào)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。
四、出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹
不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房較好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。
五、空調(diào)房最長(zhǎng)待四小時(shí)
在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，三四個(gè)小時(shí)還可以，如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對(duì)身體不利了。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上較好能洗個(gè)溫水澡;還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更好，以免渾身僵硬不適。
六、空調(diào)必須勤清洗消毒
要及時(shí)清洗空調(diào)上的過(guò)濾器，以防止病原微生物在過(guò)濾器上繁殖生長(zhǎng)，給人體帶來(lái)危害。另外，使用空調(diào)的房間較好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。
七、晚上較好別開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)
晚上較好不要開(kāi)空調(diào)入睡，即使開(kāi)空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
以上就是關(guān)于空調(diào)病患者的一些保健常識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助，患者應(yīng)了解并運(yùn)用到生活中去，只有在日常做好保健護(hù)理工作，才能避免患上這一類(lèi)疾病的發(fā)生。若不幸患上此疾病，就要及時(shí)治療，以免疾病蔓延。
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