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空調病的日常保健

　　在空調頻繁開放的季節(jié)，應該經常開窗換氣建議兩小時換一次。據防疫部門測定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。吸煙者應自覺做到不在空調的室內吸煙。工間若遇小憩，請務必去室外活動片刻，同時也要加強相關的保健項目，現介紹空調病的日常保健方法如下。

　　空調病的日常保健，可利用中醫(yī)按摩來完成

　　1、按摩印堂、太陽、百會穴

　　不少辦公族由于工作壓力大，加上工作環(huán)境空氣流通不好，很容易引起頭痛，除了排除一些疾病外，可以在醫(yī)生的指導下按摩以下幾個部位：印堂部即前額部、印堂穴兩眉中點處、太陽穴、百會穴頭頂部中點處。

　　具體方法：取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內而外按揉印堂部1至3分鐘;兩手中指按揉印堂穴1分鐘;兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。右手中指端輕輕按揉百會穴1分鐘。

　　注意事項：頭痛臨床上可單獨致病，也可能是其他疾病的并發(fā)癥。自我治療之前應請醫(yī)生明確診斷。以免誤診和漏診。有心、腦血管疾病的患者，應在醫(yī)生指導下進行，同時，按摩力量不宜過重，以適應和適宜為度。

　　2、按摩迎香、大椎穴

　　在空調間里，室內與外界溫差較大，加上工作壓力較大，抵抗力較差，容易引起感冒?？梢栽卺t(yī)生的指導下，試試按揉迎香穴鼻翼旁凹陷處和大椎穴低頭時，頸部**點下凹陷處，如果有頭痛的癥狀，可以試試上文中的頭痛穴位。

　　具體方法：印堂、太陽、百會穴，在有頭痛癥狀時可以使用;兩手食指按揉迎香穴1至3分鐘;右手中指端按揉大椎穴3分鐘。

　　注意事項：感冒能夠引起許多并發(fā)癥。此方法主要以預防和保健為主。如經治療后癥狀未有減輕或有加劇之勢，還應及時就醫(yī)。

　　3、按摩風池、風府穴

　　空調間里脖子、后背僵硬這些頸椎病的癥狀非常常見，如何改善這些不適，可以試試按揉風池穴后發(fā)際角凹陷處，左右各一、風府穴兩風池穴連線中點處。

　　具體方法：兩手中指端按揉兩側風池穴1至3分鐘;右手中指端按揉風府穴1至3分鐘。

　　注意事項：手法應輕柔，用力不宜過重。頸椎病保健和自我治療前應明確診斷，還應積極進行合理、有效、對癥的運動。

　　了解完空調病的日常保健，并適當學習利用，相信會給您帶來一定療效，但從增強身體適應能力和預防疾病角度出發(fā)，人還應該經常走出空調室，多接受自然界高氣溫的刺激，這對于人的體溫調節(jié)中樞也是一種很好的鍛煉。