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　　1、不要頻繁去美容院，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會(huì)使子宮壁韌性降低、變得薄弱。

　　2、性伴侶數(shù)量別太驚人，男人的黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后，宮頸會(huì)產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類太多，宮頸會(huì)失去適應(yīng)力，一不小心就會(huì)有炎癥。

　　3、多吃秋刀魚、金槍魚等深海魚類，含大量Omega-3脂肪酸，能遏制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。

　　4、游泳，是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來(lái)的分娩也變得輕松許多。

　　5、服用同一種避孕藥不要超過(guò)8年，連續(xù)服用長(zhǎng)效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會(huì)“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險(xiǎn)，因此服用同一種避孕藥不要超過(guò)8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。

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