泌尿感染的保健注意事項(xiàng)
時(shí)間：2015-03-04來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
在日常生活中，泌尿感染屬于常見(jiàn)病癥，特別是夏天，是泌尿感染的高峰期，夏天人容易排汗，陰部長(zhǎng)期處于潮濕的狀態(tài)，從而產(chǎn)生細(xì)菌，導(dǎo)致感染，在日常生活中對(duì)于泌尿感染的保健需要注意哪些呢?今天讓我們來(lái)看一下。
一、保證飲水：一定要注意多喝水。腎臟排泄的尿液，對(duì)膀胱和尿道起著沖洗作用，有利于細(xì)菌的排 出，每天大量飲水，保持每2—3小時(shí)排尿一次，能避免細(xì)菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的發(fā)病率，這是預(yù)防尿路感染最實(shí)用有效的方法。北方氣候干燥，一定 要保證每天飲水量在2000毫升左右，以增加尿量，使尿液不斷地沖洗泌尿道，盡快排出細(xì)菌和毒素。另外，有尿意時(shí)，要及時(shí)上廁所，避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿。
二、適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)：處在不通風(fēng)的環(huán)境里，污濁的空氣對(duì)人體影響是十分大的。適當(dāng)通風(fēng)，換換房間里的空氣對(duì)于預(yù)防疾病很重要。通風(fēng)的時(shí)間較好是每天早上，開(kāi)窗換氣10分鐘左右即可，避免室內(nèi)空氣過(guò)低而發(fā)生感冒。
三、別忘運(yùn)動(dòng)：戶外的新鮮空氣有利于體內(nèi)的新陳代謝，適量的運(yùn)動(dòng)還可以加速血液循環(huán)，這也是增強(qiáng)抵抗力的一個(gè)重要方法。一旦感染，急性期應(yīng)臥床休息，恢復(fù)期參加適度的體力活動(dòng)，避免因體質(zhì)虛弱而使疾病遷延不愈?；顒?dòng)的方式因人而異，但不能過(guò)度疲勞。
四、做好個(gè)人衛(wèi)生：個(gè)人衛(wèi)生工作對(duì)預(yù)防泌尿感染是十分重要的。勤洗澡、勤更衣，特別是貼身衣物，更要勤洗勤換，保持干燥舒爽，避免細(xì)菌滋生。
五、飲食要規(guī)律：少吃辛辣的食物，戒煙限酒。此外，還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力，抵御細(xì)菌的侵?jǐn)_。
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