小兒口吃宜食的四大健康食物
時(shí)間：2015-03-05來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
小兒口吃對(duì)飲食并沒(méi)有太多的禁忌，多以醫(yī)生的建議為主。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，攝取營(yíng)養(yǎng)豐富、全面的食物，攝取含有豐富蛋白質(zhì)、氨基酸、高維生素的食物，保證每天有一定量的新鮮蔬菜，提倡攝入全谷食物。營(yíng)養(yǎng)均衡很重要。下面我進(jìn)門(mén)就來(lái)了解一下小兒口吃宜吃的四大健康飲食。
一、營(yíng)養(yǎng)全面的食物：
營(yíng)養(yǎng)主要包括維生素、糖類、礦物質(zhì)、脂肪類。這些都廣泛存在于肉類、菌菇類、干果類、食用油中，葷素搭配，粗糧細(xì)做，換著樣吃，就不會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
二、含蛋白質(zhì)的食物：
食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚(yú)蝦類含蛋白質(zhì)較高，而谷類含量較少，蔬菜水果中更少。人體對(duì)蛋白質(zhì)的需要不僅取決于蛋白質(zhì)的含量，而且還取決于蛋白質(zhì)中所含必需氨基酸的種類及比例。由于動(dòng)物蛋白質(zhì)所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，所以動(dòng)物性蛋白質(zhì)比植物性蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
三、含氨基酸的食物：
氨基酸是構(gòu)成生物體蛋白質(zhì)并同生命活動(dòng)有關(guān)的最基本的物質(zhì)，是在生物體內(nèi)構(gòu)成蛋白質(zhì)分子的基本單位，與生物的生命活動(dòng)有著密切的關(guān)系。它在抗體內(nèi)具有特殊的生理功能，是生物體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分之一。 氨基酸含量比較豐富的食物有魚(yú)類,像墨魚(yú)、章魚(yú)、鱔魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、等。另外,像豆類,豆類食品，花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比較多 牛肉、**、黃豆、銀耳和新鮮果蔬 動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、魚(yú)類、乳類、山藥、藕等等吧
四、含維生素的食物：
維生素是維持機(jī)體正常功能所必需的營(yíng)養(yǎng)素，也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的。孕婦缺少維生素會(huì)引起機(jī)體代謝紊亂，進(jìn)而對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。含維生素的食物有，海魚(yú)和魚(yú)卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對(duì)較多，菠菜、蘿卜葉、卷心菜、馬鈴薯、荷蘭豆，維生素B6含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚(yú)肉)、豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚(yú)
求醫(yī)網(wǎng)溫馨提示：以上就是關(guān)于小兒口吃宜吃的五大健康飲食，保證孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡是最重要的，其次，要注意孩子的心理，常和孩子聊天，了解一天他都在和哪類人相處，這類人是否對(duì)他的口吃有害，如經(jīng)常性的被羞辱，鄙視，致使不愛(ài)說(shuō)話，那就要引起重視了。
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