股骨干骨折的日常預(yù)防方法
時(shí)間:2015-03-05來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
股骨干骨折的發(fā)生有不可抗拒的外部因素的作用,也有些是由內(nèi)部因素造成的。我們雖然無(wú)法預(yù)知一些外部因素,但是在日常生活中卻可以通過(guò)一些方法來(lái)預(yù)防股骨干骨折的發(fā)生。
股骨干骨折的日常預(yù)防方法:
1.謹(jǐn)慎用藥:身體的各種疾病總是無(wú)法避免的,尤其是老年,身體的病痛更多,服藥更是家常便飯。日常用藥時(shí)盡量不要使用一些含有激素的藥物,會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,從而使骨折更容易發(fā)生。
2.戒酒:長(zhǎng)期酗酒的人,發(fā)生骨折的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不飲酒的人。長(zhǎng)期大量酗酒的人會(huì)導(dǎo)致慢性酒精中毒,從而提高骨折的發(fā)生幾率。
3.注意家居環(huán)境:住所要明亮整潔,尤其是衛(wèi)生間,要使用明亮的燈光建議使用防滑地磚,盡可能的防止滑倒,避免骨折發(fā)生。
4.運(yùn)動(dòng):經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),保持身體的敏捷反應(yīng),有利于身體協(xié)調(diào),從而降低摔倒等發(fā)生的可能性。運(yùn)動(dòng)還可以鍛煉肌肉,使其強(qiáng)壯,從而使骨骼更加強(qiáng)健有力。散步、瑜伽、太極等綜合運(yùn)動(dòng)就非常不錯(cuò)。
5.小心走路:日常要穿一些合適的鞋子,女性不要老穿高跟鞋,容易摔跤。除此之外,在家里也盡量穿鞋子,穿拖鞋也比較容易導(dǎo)致摔跤。尤其是雨天、雪天等外出,一定要小心,防止跌倒。
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