頸椎病嚴(yán)重（頸椎綜合征）
頸椎病的生活保健
時(shí)間：2015-03-06來源：求醫(yī)網(wǎng)
生活中，各種疾病肆虐著人們的身體健康，骨科專家說，其中上班族患有頸椎病是很常見的，因?yàn)殚L期一個(gè)動(dòng)作或者在電腦旁邊辦公的話，就會(huì)很容易患有頸椎病，很多患者其實(shí)并不知道頸椎病怎樣護(hù)理
頸椎病的生活保健介紹如下：
1、骨科專家說，一些白領(lǐng)，如果從事電腦操作等，其頸部由于長時(shí)間固定于一個(gè)姿勢，很容易導(dǎo)致頸部肌肉韌帶的勞損，工作中也應(yīng)定時(shí)休息并適當(dāng)活動(dòng)，以增強(qiáng)頸部肌肉韌帶的血液供應(yīng)、增強(qiáng)彈性，避免積累性勞損。
2、積極增強(qiáng)頸部的肌肉和韌帶，骨科專家說，患有頸椎病，生活中要積極鍛煉，關(guān)鍵是鍛煉頸部肌肉，這樣可以有效增強(qiáng)頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性、強(qiáng)化正常的頸椎生理曲度、促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，能有效預(yù)防并減輕頸椎病。
3、選擇比較合適的枕頭，在晚上睡覺或者休息的時(shí)候，枕頭的高低、軟硬也是很重要的，所以患頸椎病的患者應(yīng)該選擇一個(gè)合適的枕頭。
4、應(yīng)該避免防止外傷與落枕，骨科專家說，外傷很可能會(huì)損傷頸部肌肉或者韌帶，從而破壞頸椎的穩(wěn)定性，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。落枕也是一種損傷，因用枕不當(dāng)造成，故總是在睡后發(fā)病。
5、避免受寒，臨床上，寒冷會(huì)引起頸部肌肉失去彈性，所以可能會(huì)引起損傷，骨科專家說，張力增高也會(huì)增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經(jīng)根壓迫癥狀，受寒還可能導(dǎo)致神經(jīng)根周圍的炎癥加重。
頸椎病的危害是很大的，生活中大家要盡可能的避免頸椎病的侵害，在患有頸椎病的時(shí)候，除了要及早的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療以外，還應(yīng)該學(xué)會(huì)頸椎病怎么護(hù)理，頸椎病的危害大，所以不能盲目、錯(cuò)誤的鍛煉，這樣可能會(huì)帶來不可挽回的、致命的后果，所以在進(jìn)行頸椎病預(yù)防鍛煉的同時(shí)要及時(shí)向?qū)I(yè)醫(yī)師進(jìn)行咨詢。
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