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濕熱體質(zhì)人的養(yǎng)生之道

　　因?yàn)闈駸狍w質(zhì)不僅影響美觀，還給我們生活帶了影響，嚴(yán)重的還可能帶來某種疾病。所以，改善濕熱體質(zhì)就這種體質(zhì)人群的愿望。只有了解了濕熱體質(zhì)養(yǎng)生才能最大限度的恢復(fù)大家的健康，那么究竟如何進(jìn)行濕熱體質(zhì)養(yǎng)生，接下來我們就來詳細(xì)分析一下。

    一、濕熱體質(zhì)養(yǎng)生推薦藥膳

　　1、蜂蜜蒸百合：將百合120克，蜂蜜30克，拌均勻，蒸至其熟軟。時(shí)含數(shù)片，咽津，嚼食。能補(bǔ)肺、潤(rùn)燥、清熱，適用于肺熱煩悶或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。

　　2、泥鰍燉豆腐：泥鰍500克去腮及內(nèi)臟，沖洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食鹽適量，燉至熟爛即成?？汕謇麧駸?。

　　3、綠豆藕：藕去皮，沖洗干凈備用。綠豆50克，用清水浸泡后取出，裝入藕孔內(nèi)，放入鍋中，加清水燉至熟透，調(diào)以食鹽進(jìn)食?？擅髂恐箍?/p>

　　4、蓮子百合煲瘦肉：用蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質(zhì)見干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

　　二、濕熱體質(zhì)養(yǎng)生水果

　　1、荸薺：又名馬蹄。性味甘寒。能清肺胃熱、化痰利咽、生津止渴、消除心煩、通利小便。肺熱咳嗽、心煩口渴者食之尤宜。

　　2、葡萄：性味酸甘平。有益氣血、補(bǔ)肝腎、醒脾胃、利小便的功效。是一種具有滋補(bǔ)作用的水果。

　　3、西瓜：性味甘寒。能清熱解暑、生津止渴、通利小便，為夏令食用之佳果。

　　4、甘蔗：性味甘寒。有清熱除煩、潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)胃生津等功效。其與茅根一起煲成的茅根竹蔗水，則可清熱、利尿、養(yǎng)胃。

　　三、濕熱體質(zhì)養(yǎng)生蔬菜

　　1、香菇：香港俗稱冬菇。性味甘平。有健脾和胃，補(bǔ)氣益腎功效。尤其適合脾胃虛弱、食欲欠佳者，久食可增強(qiáng)體質(zhì)。

　　2、木耳：包括黑、白木耳（即銀耳）性味甘平。有補(bǔ)氣益腦，潤(rùn)肺生津，滋陰養(yǎng)胃，涼血止血功效。可用於陰虛肺燥咳嗽、胃陰不足之咽乾口渴。黑木耳是滋陰補(bǔ)腎佳品；白木耳則擅長(zhǎng)滋陰潤(rùn)肺，益胃生津，可與冰糖燉食。

　　3、白菜：即產(chǎn)於南方的小白菜。性味甘微寒。能清肺胃熱，幫助消化，通利大小便。但脾胃虛寒者則不宜多食。

　　以上就是關(guān)于濕熱體質(zhì)人的養(yǎng)生之道的詳細(xì)介紹，濕熱體質(zhì)人在飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕