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　　少女進(jìn)入青春期是一個(gè)人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這個(gè)時(shí)期由于身體變化較大，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)多慮、敏感的心理，過(guò)于重視別人的看法與高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)生活，會(huì)令她們非常容易患上神經(jīng)衰弱，所以家長(zhǎng)一定要注意關(guān)心自己的孩子，本文為您介紹青春期少女如何預(yù)防神經(jīng)衰弱。

　　一些患有神經(jīng)衰弱的原因在于長(zhǎng)期的過(guò)于敏感、過(guò)度緊張，引起大腦神經(jīng)興奮與遏制失調(diào)。由于失調(diào)，身體便會(huì)出現(xiàn)不適感。

　　神經(jīng)衰弱的少女有兩個(gè)最主要的特點(diǎn)：一是容易興奮，對(duì)刺激極為敏感，表現(xiàn)為多疑、敏感、偏見(jiàn)、固執(zhí)、易激動(dòng)、愛(ài)生氣、脾氣古怪;二是容易疲勞，特別是在看書(shū)、學(xué)習(xí)、寫(xiě)作等腦力勞動(dòng)時(shí)更明顯，表現(xiàn)記憶力減退、頭腦昏沉、注意力不集中等等。

　　少女情緒不穩(wěn)，看問(wèn)題易偏執(zhí)，這就使少女對(duì)人與人之間的關(guān)系很敏感，特別是對(duì)與自己有關(guān)的人際關(guān)系更敏感。所以，為預(yù)防神經(jīng)衰弱，少女應(yīng)該恰當(dāng)?shù)匕盐崭星榈拿舾卸?，不妨做到以下幾點(diǎn)：

　　一、學(xué)會(huì)強(qiáng)化自己。在生活中不乏有那種以別人的評(píng)價(jià)為轉(zhuǎn)移，以別人的好惡為是非的人。這種人長(zhǎng)期跟著別人轉(zhuǎn)，久而久之就會(huì)養(yǎng)成過(guò)分敏感的性格。因此，要避免這種“過(guò)敏心理”，因?yàn)樗鼤?huì)給你現(xiàn)在和今后的社會(huì)活動(dòng)帶來(lái)數(shù)不清的麻煩。如果別人以異樣的眼光盯著你時(shí)，你不必局促不安，也不必神情窘迫，單獨(dú)的辦法是：用你的眼波接住對(duì)方的眼波，久而久之，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己就是自己，可以自如地生活在千萬(wàn)雙眼睛織成的人生網(wǎng)格里。

　　二、不計(jì)較小事。每天生活中人際交往中的矛盾、沖撞甚至沖突，都是無(wú)法避免的。有些小事發(fā)生了，也就把它當(dāng)作雨過(guò)云消了。如果一個(gè)人被生活中的繁瑣小事?tīng)恐亲幼?，人也?huì)變得瑣碎，不僅不討人喜歡，自己也會(huì)自尋煩惱。

　　三、認(rèn)識(shí)自己，善待自己。要認(rèn)識(shí)到自己不能代替別人，別人也不能代替自己;別人不會(huì)事事賽過(guò)自己，自己也不可能事事出人頭地。要有大處著想的胸懷，敢于公開(kāi)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，而不盡力去掩遮一切;要有“走自己的路，讓別人說(shuō)去吧”的勇氣。

　　四、充實(shí)業(yè)余時(shí)間。參加集體娛樂(lè)或讀點(diǎn)你自己感興趣并有益的書(shū)籍。當(dāng)有“敏感”干擾時(shí)，即用松弛身心的辦法來(lái)對(duì)付。可進(jìn)行自我暗示，轉(zhuǎn)移注意力，如轉(zhuǎn)移話(huà)題、有意避開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)等。另外，堅(jiān)持經(jīng)常性的體育鍛煉，也有助于防止“心理過(guò)敏”的現(xiàn)象發(fā)生。

　　同時(shí)，家長(zhǎng)們也要注意千萬(wàn)不要在這個(gè)時(shí)期刺激孩子本來(lái)就脆弱的神經(jīng)，采取合理措施預(yù)防神經(jīng)衰弱。幫助青春期少女建立信心，相信自己的能力，不要太過(guò)擔(dān)憂(yōu)，自信快樂(lè)的生活就可以擁有一個(gè)健康美麗的青春時(shí)光。

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