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　　隨著關(guān)于艾滋病防治的宣傳日益增多，一個特殊的群體正在悄然出現(xiàn)：恐懼艾滋病，總是懷疑自己得了艾滋病，每天提心吊膽，日子過得并不比真正的艾滋病患者輕松，合理的飲食可以有效的幫助緩解恐艾癥患者緊繃的狀態(tài)。

　　1、桂圓

　　桂圓，又稱龍眼，具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。困惑于神經(jīng)衰弱吃什么的患者，不妨每日適當吃一些龍眼肉，可以調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。

　　2、胡桃

　　胡桃，又稱核桃，歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補腎緩衰食品，經(jīng)常食用，對人的大腦神經(jīng)也很有益。胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。神經(jīng)衰弱之患者，可以早晚空腹各食胡桃2～3枚。

　　3、大棗

　　大棗在民間常作補血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神。中醫(yī)常用大棗治療神經(jīng)衰弱的病癥，因為食用大棗可以養(yǎng)心脾、安神志，緩解神經(jīng)衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。不知道神經(jīng)衰弱吃什么的患者，經(jīng)常服食大棗，對于神經(jīng)衰弱的康復大有益處。

　　4、枸杞

　　枸杞是一味藥食兼用之品。中醫(yī)認為，枸杞“能補益髓諸不足，安神”。經(jīng)常食用枸杞，對于神經(jīng)衰弱引起的頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等癥狀均有良好的治療效果。

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