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　　1、日曬傷患者要經(jīng)常參加室外鍛煉，增強(qiáng)皮膚對(duì)日曬的耐受能力，但要注意的是，上午10時(shí)至下午2時(shí)是日光照射最強(qiáng)的時(shí)候，應(yīng)盡量避免戶(hù)外活動(dòng)，或減少活動(dòng)時(shí)間;其次是要避免日光曝曬，外出時(shí)應(yīng)注意防護(hù)，如撐傘、帶寬邊帽、穿長(zhǎng)袖衣衫。

　　2、若在戶(hù)外，建議使用日光保護(hù)因子(SPF)15以上的防曬霜，有嚴(yán)重光敏者需使用SPF30以上的高效防曬霜，有人說(shuō)我涂了防曬霜了，怎么還被曬傷了?殊不知防曬霜的使用也是有技巧的，防曬霜要在日曬前至少20分鐘的時(shí)候使用，這樣才能更好的被皮膚吸收，而且用量一定要足夠，要保證在一平方厘米的皮膚上涂足兩毫克的防曬霜，但消費(fèi)者使用習(xí)慣調(diào)查顯示：一般女性在一次使用時(shí)用量往往只有0.5毫克每平方厘米，因此，防護(hù)效果也就大大折扣了。

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