扁平足的飲食調(diào)理
時間：2015-03-23來源：求醫(yī)網(wǎng)
小朋友較常見的足患包括扁平足、后跟外翻及入字腳等。如能在十四五歲前，以簡單的運(yùn)動方法矯正錯誤習(xí)慣及穿合適的鞋子均能有效改善有關(guān)情況。改善扁平足，最常使用的是護(hù)足鞋及鞋墊，"四至十歲是控制及改善扁平足的較好時期，因這時期的小朋友骨骼尚未發(fā)育成熟，如能及早透過足弓承托，剌激足弓成長，將大有幫助。若屬于遺傳性的扁平足，即使改善可能性較低，仍要及早避免因扁平足帶來的不良影響。下面小編來給大家介紹一些護(hù)足小常識和飲食建議吧。
扁平足的飲食建議
1、宜吃含鈣量豐富的食物; 2、宜吃容易消化的食物; 3、宜吃含鋅豐富的食物。
西紅柿
西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。生吃補(bǔ)充維生素C，熟吃補(bǔ)充番茄紅素。
黃豆
多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。黃豆的食用方法很多，可以打豆?jié){。做成豆腐、豆皮等食物。
南瓜子
南瓜子也是維生素E的較好來源，可以抗老化。每天食用25G左右，注意要適當(dāng)減少烹調(diào)油的用量!
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