女性在不同時(shí)期的保健常識(shí)
時(shí)間:2014-12-30來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
女性因?yàn)樯眢w結(jié)構(gòu)的不同,常被視作特殊群體,當(dāng)然經(jīng)歷的特殊時(shí)期也不在少數(shù),如經(jīng)期和更年期,這時(shí)做好各個(gè)時(shí)期的保健就相當(dāng)?shù)闹匾?,因?yàn)檫@意味著女性是否有一個(gè)好身體,下面就來(lái)了解一下女性在不同時(shí)期的保健常識(shí)。
女性在不同時(shí)期的保健常識(shí)介紹如下:
一、經(jīng)期保健
月經(jīng)來(lái)潮時(shí),子宮壁內(nèi)膜脫落,形成創(chuàng)面,如不注意衛(wèi)生就容易得婦科病。
1、要注意清潔衛(wèi)生。月經(jīng)用的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙要柔軟、清潔、吸水性強(qiáng),不要買廉價(jià)劣質(zhì)的衛(wèi)生用品。
2、每晚用溫水洗外陰部,勤換內(nèi)褲,用淋浴,不坐在盆里洗澡。
3、注意保暖,下半身尤要避免受寒,不下水地或淋雨,不坐涼地,夏天不吃大量冷飲。
4、經(jīng)期不作劇烈運(yùn)動(dòng)和游泳,避免重勞動(dòng),以免引起月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少及痛經(jīng)或閉經(jīng)。
5、經(jīng)期可出現(xiàn)情緒波動(dòng),易怒易哭,嗜睡或下腹部有下墮感覺(jué),只要適當(dāng)休息,有充足的睡眠即可。 6、如有有經(jīng)過(guò)多或過(guò)少,痛經(jīng)及閉經(jīng)等現(xiàn)象,請(qǐng)醫(yī)師診治。
二、更年期保健
1、端正認(rèn)識(shí),解除顧慮。需知更年期是婦女一生中必經(jīng)的生理階段。出現(xiàn)一些癥狀乃
性激素減少所致,經(jīng)過(guò)一段時(shí)期將逐漸適應(yīng)而自俞。
2、養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,按時(shí)作息,起居有常。
3、適當(dāng)參加文娛體育及社會(huì)活動(dòng),多讀書報(bào)、避免孤單寂寞或空虛無(wú)聊,以陶冶心情,鍛煉身體,分散對(duì)各種不適癥狀的注意力。
4、協(xié)調(diào)家庭生活,減少不良刺激因素,要學(xué)會(huì)樂(lè)觀、制怒、制愁。
5、必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜藥或性激素藥物。
6、性生活可照常,無(wú)需忌諱。
7、若出現(xiàn)陰道流血,必須及時(shí)就診。
以上就是關(guān)于女性在不同時(shí)期的保健常識(shí)的全部?jī)?nèi)容,女性朋友們一定要仔細(xì)了解,并且在經(jīng)歷這些時(shí)期的時(shí)候加以注意,為了自己有一個(gè)好的身體,一定在特殊時(shí)期照顧好自己的身體,以免疾病侵襲。
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