流行性感冒可以吃什么水果
時(shí)間：2015-05-20來源：求醫(yī)網(wǎng)
近天氣忽冷忽熱，病菌容易滋生，需要做好預(yù)防流感的準(zhǔn)備。水果中的維生素c和槲皮素都是預(yù)防流感，增強(qiáng)抵抗力所必需的物質(zhì)，下面小編就為您精心選擇了幾種預(yù)防流流行性感冒效較佳的水果，告訴您預(yù)防流行性感冒吃什么水果好，吃什么水果可以防流感。
流行性感冒可以吃什么水果?
蘋果：蘋果性味干涼，具有生津、潤肺、健脾和胃之功效，現(xiàn)代研究證實(shí)有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的作用。蘋果中的鋅參與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。此外蘋果含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等，這些營養(yǎng)物都可以有效的增強(qiáng)抵抗力，起到預(yù)防流感的作用。
柑橘：含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預(yù)防春季流感外，對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個(gè)柑橘補(bǔ)充維生素C，在季節(jié)變換的時(shí)候總是有益的。
梨：中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥等功能，最適宜冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。中醫(yī)認(rèn)為，吃梨還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解冬燥。
西瓜：感冒的時(shí)候身體缺水的狀況會(huì)很嚴(yán)重，多喝水對治愈感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果——西瓜，對于治愈感冒也是有一定效果的!同時(shí)，西瓜含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”，它對增強(qiáng)免疫功能，抵抗感染很有幫助。
流行性感冒可以吃什么水果?專家提示：在平時(shí)要注意氣溫變化而增減衣服，外出時(shí)提倡戴口罩，避外感風(fēng)寒。及時(shí)醫(yī)治易誘發(fā)流感的疾病如營養(yǎng)不良、貧血、腸寄生蟲癥等病以防雙重感染。
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