便秘（大便秘結(jié)）
便秘可以吃什么水果
時(shí)間：2015-05-21來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
現(xiàn)如今，有便秘的人不在少數(shù)，自己不說(shuō)而已，其實(shí)也沒什么好失禮，便秘也是很正?，F(xiàn)象，也不必要太擔(dān)心，正常的便秘也不需要去買藥吃，你可以自己買一點(diǎn)水果來(lái)吃，如果家里種有的話就比較好，水果對(duì)便秘有很大的幫助。那么，便秘可以吃什么水果呢?
便秘可以吃什么水果?
1、甘蔗：甘蔗對(duì)便秘也有幫助，也是不錯(cuò)的選擇，甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗比較好。
2、木瓜：木瓜具有美容美白的功效，對(duì)便秘有很大的作用，木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是潤(rùn)腸通便的水果。
3、火龍果：火龍果可以潤(rùn)腸通便，也有兩種，一種是紅色果肉，一種是白色果肉，白色果肉和紅色果肉都有各自的特點(diǎn)。
4、雪梨：雪梨也是潤(rùn)腸通便，小孩不宜多吃，大人沒關(guān)系，屬于清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時(shí)候吃。
便秘可以吃什么水果?溫馨提示：便秘患者在平時(shí)可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。
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