貧血可以吃什么水果
時間：2015-05-25來源：求醫(yī)網(wǎng)
貧血的防治關(guān)鍵是調(diào)整膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)、科學(xué)進(jìn)餐。鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。因此在日常生活中患者首先要糾正如偏食、長期素食等不良飲食習(xí)慣，然后要注意補(bǔ)充含維生素的食物，如維生素B1、B6、K和C等，不僅可以改善貧血同時對預(yù)防出血也十分有益。那么，貧血患者可以吃什么水果呢?一起來看一下。
貧血可以吃什么水果?
櫻桃：研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃營養(yǎng)價值高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血癥的好發(fā)人群，由于易櫻桃中富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃可以補(bǔ)血預(yù)防缺鐵性貧血。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
紅棗：女性朋友補(bǔ)血首要的是紅棗。紅棗有驚人的補(bǔ)血作用，它含有維生素，核黃素等各種微量元素都是人體重要的營養(yǎng)物質(zhì)，益血寧神，健脾養(yǎng)胃，是補(bǔ)血的優(yōu)選之物。
龍眼：龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對全身有補(bǔ)益作用外，對腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
桃子：將桃子榨汁后飲用，它的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護(hù)牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。喝桃汁既能補(bǔ)鐵，也能幫身體排毒，也是補(bǔ)鐵水果中不錯的選擇。
菠蘿：菠蘿營養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。
貧血可以吃什么水果?專家提示：貧血在平時要注意飲食合理，食用的水果比較適合餐后食用，餐后食用可以很好的促進(jìn)鐵的吸收。瓜類當(dāng)中也是可以很好的補(bǔ)血的，像南瓜這種的食物也能很好地補(bǔ)血。貧血比較嚴(yán)重的朋友應(yīng)當(dāng)及時的進(jìn)行輸血治療，如果貧血嚴(yán)重還不去理會就會造成非常大的影響。
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