呼吸道感染患者秋后如何養(yǎng)生保健
時(shí)間：2015-01-25來源：求醫(yī)網(wǎng)
否卦申月 ,立秋是秋季的開始。以太陽到達(dá)黃經(jīng)135度時(shí)為立秋。秋，揪也，物于此而揪斂也。養(yǎng)生的原則在收養(yǎng)，即保養(yǎng)體內(nèi)的陰精。
養(yǎng)心方面，要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，適應(yīng)秋天的容平之氣，以避免肅殺之氣。古人云：養(yǎng)生在于保形，充形在于育氣。養(yǎng)生在于寧心，寧心在于致誠(chéng)。養(yǎng)誠(chéng)在于盡性，不盡性不足以養(yǎng)生。
養(yǎng)身方面，一是起居要早臥早起，與雞俱興。春捂秋凍，以養(yǎng)陰精。二是運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，提倡散步，吐納健肺，登山郊游。三是飲食宜多酸味少辛辣，宜收斂不宜發(fā)散。秋燥，宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等濡潤(rùn)之品以生津潤(rùn)燥，少食姜蔥等辛辣之品。多飲開水，淡茶，果汁，豆?jié){，牛奶等。四是防病應(yīng)防秋燥。多為溫燥，相當(dāng)于氣管炎，哮喘病。另外還有秋季腹瀉、痢疾等腸道傳染病。
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