預防呼吸系統(tǒng)感染從個人衛(wèi)生做起
時間:2015-07-02來源:求醫(yī)網(wǎng)
預防疾病是保證身體健康的一個重要環(huán)節(jié),增強自身免疫力是預防呼吸系統(tǒng)感染較好的辦法。提高免疫力,生活有規(guī)律,避免過勞,特別是晚上工作過度,注意呼吸道病人的隔離,防止交叉感染等都可以有效預防呼吸系統(tǒng)感染。在我們的日常生活中,多多注意以下幾點,就可以很好的預防呼吸系統(tǒng)感染,也可大大降低呼吸系統(tǒng)感染的發(fā)病率。
預防呼吸系統(tǒng)感染要從個人衛(wèi)生做起:
1、個人要搞好環(huán)境衛(wèi)生,不要隨地吐痰,咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻,防止污染。
2、要勤曬被褥、勤換洗衣物,搞好家庭及個人衛(wèi)生。
3、個人要經(jīng)常開窗通風,保持室內空氣新鮮。冬季也應每天開窗2~3次,每次20~30分鐘左右,使房間有空氣對流的機會。
4、飯前便后要勤洗手,防止病原體通過手傳染。
5、生活工作中多喝水,特別在秋冬季氣候干燥,多喝水可以讓鼻粘膜保持濕潤,有效抵御病毒的入侵,還有利于體內病毒的排泄,凈化體內環(huán)境。
6、要堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉,適當增加戶外活動,提高自身免疫力。
7、在日常生活中,要注意營養(yǎng),適當增加水和維生素的攝入。飲食方面尤為注意要平衡膳食,單碳水化合物喂養(yǎng)的小兒易患貧血、佝僂病,抵抗力差,所以,通過多吃牛奶、肉類、蛋、水果、蔬菜等,來增強身體的抵抗力。
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