雀斑（面皯、蒼蠅屎）
雀斑的保健原則
養(yǎng)生，是人們?cè)絹?lái)越關(guān)注的話題。病從口入，養(yǎng)生最基本的當(dāng)然就是食療。通過(guò)健康的飲食，從而達(dá)到強(qiáng)身健體，調(diào)理身體的目的。我們自然而然會(huì)聯(lián)想到，那么祛除雀斑能不能通過(guò)食療的辦法，也就是從食物著手呢?皮膚病專(zhuān)家表示食鹽過(guò)多，有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑;而飲食中如只攝取動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)，則會(huì)影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼，所以長(zhǎng)雀斑的患者一定要大量食用水果和蔬菜，此外藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多酸性，激素失衡，臉上長(zhǎng)出雀斑，下面就請(qǐng)專(zhuān)家給大家介紹一下雀斑飲食應(yīng)該注意什么的問(wèn)題。
1. 忌食高脂類(lèi)食物。如豬腦、豬肝、豬腎、豬油、奶油、肥肉、**等。
2. 忌高糖食物。人體在食用高糖食品以后，就會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增加，從而使痘痘連續(xù)不斷地出現(xiàn)。
3. 忌食辛辣食物。這類(lèi)食品性熱，食后容易升火。
4. 忌食腥發(fā)之物。腥發(fā)之物常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。特別是海鮮類(lèi)，其次是肉類(lèi)中的羊肉、狗肉等性熱之品。
5. 雀斑患者要注意避免刺激性的食物，因?yàn)榇碳ば缘氖澄锶菀资蛊つw老化。尤其咖啡、可樂(lè)、濃茶、香煙、酒等，這些不僅僅對(duì)皮膚不好，對(duì)于雀斑患者的健康也是不利的。
多吃富含維生素C的食物，如荔枝、西瓜、核桃、蜂蜜、打造、大棗、菠菜、西紅柿、柿子、香蕉、芹菜、黃瓜等。同時(shí)還要多食富含維生素E的食物，如卷心菜、胡蘿卜、雞肝、茄子、菜籽油等，因?yàn)榫S生素E具有氧化還原的作用。
溫馨提示
雀斑患者應(yīng)忌酒、辛辣刺激性飲食。多飲水、多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。補(bǔ)充維生素C、維生素E、B族維生素。另外，雀斑患者還要避免熬夜，遠(yuǎn)離紫外線輻射，多敷水果面膜，忌用劣質(zhì)化妝品及祛斑霜，戒憂(yōu)思勞傷。
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