參加鍛煉對小兒哮喘有幫助
時間：2015-01-25來源：求醫(yī)網
參加鍛煉對小兒哮喘有幫助，小兒哮喘是很常見的一類疾病，家長往往會因為病情很輕而不放在心上，這是錯誤的看法，小兒哮喘病因和種類眾多，**及時查出治療才行，而且哮喘專家指出參加鍛煉幫助減輕小兒哮喘，希望長期存在哮喘的孩子們試試這些運動。
1.參加一些競爭性不強的耐力運動
根據機體狀況選擇游泳、散步、慢跑、體操、登樓和太極拳等，關于運動量的大小，除運動性哮喘外，其他所有哮喘患兒在病情緩解期可與正常兒童一樣對待，運動量應從小到大，運動強度逐漸由弱至強。例如：晨跑鍛煉在開始的二周內可在5-6分鐘左右，第三周后可以逐漸延長時間，但要注意在多霧和氣壓低的氣候時，減少室外活動以免吸入滯留低空的一些致敏物質或刺激物。
2.參加耐寒鍛煉
耐寒鍛煉應在哮喘緩解期進行，從夏秋季的溫暖季節(jié)開始逐步進行一些耐寒鍛煉，并逐步向秋冬季過渡。這對冷空氣敏感的哮喘患者有一定的幫助?？捎杏媱澯胁襟E地逐漸接觸冷空氣(如清晨進行室外深呼吸)、洗冷水浴，適量的進食冷飲，耐寒鍛煉應循序漸進，避免刺激過度誘發(fā)哮喘。通過耐寒鍛煉可以明顯的提高病人對寒冷的刺激閾值。
3.腹式呼吸鍛煉
通過腹式呼吸鍛煉可以改變呼吸類型，提高呼吸效率，從而改善哮喘患者的缺氧狀態(tài)。具體方法是：取端坐位，雙手放于雙大腿上，放松上身肌肉開始腹式呼吸煉習，先特需經嘴縮口呼氣，后凸腹經鼻腔吸氣，呼吸要慢而深，吸氣卵助呼氣后腹式的反彈力量，不必過度用力，如此反復進行，每日3-5分鐘。
參加鍛煉幫助減輕小兒哮喘，具體的鍛煉方法在上文已經告訴你們了，專家指出哮喘大都是因為過敏導致的，所以患上小兒哮喘的小朋友應該遠離花草動物等過敏原，盡早到醫(yī)院診斷哮喘病因，然后對癥治療，這樣孩子們才會早日恢復健康。
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