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腕管綜合征的預(yù)防措施

　　如果手用不當(dāng)，就很有可能會導(dǎo)致腕管的綜合癥，所以，有關(guān)的專家，，在平時，可多做做手指操，來進(jìn)行調(diào)節(jié)一下我們的手腕。

　　腕管綜合征可由多種病因引起。多數(shù)病人是因手、腕部活動過度所致。對于這類原因引起的病人預(yù)防工作是有意義的。其意義不僅在于發(fā)病前預(yù)防，而且還在于癥狀緩解后預(yù)防復(fù)發(fā)。手及腕勞動強(qiáng)度大時應(yīng)注意勞動間期休息，防止腕部正中神經(jīng)持續(xù)性受壓。中年女性在勞動中更要注意這一點。另外，在勞動前和勞動后放松腕部，充分活動腕關(guān)節(jié)，有助于防止腕管綜合征的發(fā)生。對于已經(jīng)患該病的病人經(jīng)過治療后如癥狀緩解，要注意防止復(fù)發(fā)。要避免長時間手、腕強(qiáng)度較大的活動。因外傷所致的骨折、脫位病人如有手指麻木、疼痛，要及時到醫(yī)院檢查，及時治療，可獲得良好療效。

　　醫(yī)院最近常有腕管綜合征患者就診。腕管綜合征一般是以手部動作為主的職業(yè)人群出現(xiàn)的手部勞損。專家說，沉迷于寫微博、發(fā)短信、打游戲，包括長時間“把玩”觸屏手機(jī)等電子產(chǎn)品，已成為引發(fā)手部肌肉勞損的重要誘因。

　　此外，一些不良用手習(xí)慣也會誘發(fā)這一職業(yè)病。比如，長時間使用鼠標(biāo)鍵盤不讓手指休息，長時間以不正確的姿勢把握方向盤，中午經(jīng)常趴在辦公桌上休息導(dǎo)致手腕周圍神經(jīng)受壓受損，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷而造成手掌的感覺與運(yùn)動發(fā)生障礙。

　　腕管綜合征會出現(xiàn)手部逐漸麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀，晚上疼痛可能加劇而無法睡眠，情況嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肌肉萎縮。專家建議，“微博控”“游戲帝”們在閑暇時可做做“手指操”進(jìn)行調(diào)節(jié)，這些動作簡單易行：用不同的手指組合，以不同線路在桌上“走路”，握拳、彈指、按摩指肚、活動手指和手腕關(guān)節(jié)。

　　以上，是針對手指操可預(yù)防腕管綜合征的預(yù)防解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。此外，在操作手機(jī)和電腦時，手腕盡量不要懸空以減少受力，使用電子產(chǎn)品較好每隔一小時休息十分鐘。