記憶障礙的保健方法都有哪些
時間：2015-07-17來源：求醫(yī)網(wǎng)
記憶障礙是一種在生活中特別多發(fā)的疾病，當該病發(fā)生在我們的身邊以后，就會特別的痛苦，因為常常會忘記一些特別重要的事情，嚴重的影響著患者的生活，我們需要做好保健工作，那么，記憶障礙患者的保健方法都有哪些呢?下面讓我們一起來看一下：
1、在飲食上也可以多吃一些增加腦的營養(yǎng)，多吃一些富含維生素他命B，C的食物，新鮮蔬菜，以及富含礦物質(zhì)，膽堿的食物，如杏，香蕉，葡萄，橙，海藻，魚，蛋黃和卷心菜等。
2、善于學習，有規(guī)律、不間斷地用腦。保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息。用腦時，應安排短暫休息和戶外活動。
3、增加腦的營養(yǎng)。多吃一些富含維他命B、C的食物，新鮮蔬菜、以及富含礦物質(zhì)、膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚、蛋黃和卷心菜等。玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等亦有益于腦。
4、首先在日常生活中要讓患者有規(guī)律，保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息，用腦時，應安排短暫休息和戶外活動。
5、同時讓患者的心情十分愉悅，這樣有利于預防智力和記憶力的衰退，養(yǎng)成良好的習慣，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式。
6、盡量避免過度緊張、焦慮和激動。防止不良情緒對腦細胞造成強烈刺激，同時要加強思想修養(yǎng)，提高心理素質(zhì)，妥善處理各種關系，以和睦、寬松、愉快的心情對待周邊的人和事，才有利于預防智力和記憶力的衰退。養(yǎng)成良好的生活習慣。物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式。
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