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記憶障礙患者的保健措施

　　隨著現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)的高度發(fā)展，有越來(lái)越多的疾病在困擾著我們，記憶障礙就是其中的一種，當(dāng)我們患者上記憶障礙時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)很多癥狀，不但會(huì)影響我們的心理健康，還會(huì)影響我們的身體健康，所以，適當(dāng)?shù)牧私庖恍┯洃浾系K的保健措施對(duì)我們的健康是有幫助的，那么，記憶障礙患者的保健措施都有哪些呢?下面讓我們一起來(lái)看一下：

　　1、首先在日常生活中要讓患者有規(guī)律，保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息，用腦時(shí)，應(yīng)安排短暫休息和戶外活動(dòng)。

　　2、同時(shí)讓患者的心情十分愉悅，這樣有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式。

　　3、在飲食上也可以多吃一些增加腦的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含維生素他命B，C的食物，新鮮蔬菜，以及富含礦物質(zhì)，膽堿的食物，如杏，香蕉，葡萄，橙，海藻，魚(yú)，蛋黃和卷心菜等。

　　4、善于學(xué)習(xí)，有規(guī)律、不間斷地用腦。保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息。用腦時(shí)，應(yīng)安排短暫休息和戶外活動(dòng)。

　　5、盡量避免過(guò)度緊張、焦慮和激動(dòng)。防止不良情緒對(duì)腦細(xì)胞造成強(qiáng)烈刺激，同時(shí)要加強(qiáng)思想修養(yǎng)，提高心理素質(zhì)，妥善處理各種關(guān)系，以和睦、寬松、愉快的心情對(duì)待周邊的人和事，才有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。物品放在相對(duì)固定的位置，使用后放回原位，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式。

　　6、增加腦的營(yíng)養(yǎng)。多吃一些富含維他命B、C的食物，新鮮蔬菜、以及富含礦物質(zhì)、膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚(yú)、蛋黃和卷心菜等。玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動(dòng)物肝臟、沙丁魚(yú)、瘦肉類等亦有益于腦。