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　　醫(yī)學(xué)上，確實(shí)有一種病，叫不安腿綜合征?！安话餐染C合征”雖然鮮為人知，卻是一種常見(jiàn)病。一般人群的患病率約為10%，而我國(guó)的患病率估計(jì)在1.2%～5%，中老年常見(jiàn)。不安腿綜合征雖然對(duì)生命沒(méi)有危害，但卻嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。為了減少不安腿綜合征的發(fā)生，患者要做好日常的生活保健。首先要保持良好的心態(tài)，這是很必要的。抑郁和焦慮情緒會(huì)加重不安腿綜合癥的癥狀。

　　其次是患者要合理的安排生活和工作，因?yàn)椴话餐染C合征的癥狀也可以出現(xiàn)在白天靜止時(shí)，所以，患者應(yīng)對(duì)自己所處的環(huán)境多加留意，采取相應(yīng)的保護(hù)措施。例如，在影院、劇場(chǎng)，乘坐飛機(jī)較好選擇鄰近通道的座位，以便在癥狀出現(xiàn)時(shí)隨時(shí)站立或走動(dòng)，以減輕不適。

　　第三是要調(diào)整睡眠方式，不安腿綜合癥的癥狀主要發(fā)生在晚上和夜間睡眠時(shí)，因此有意延遲睡眠時(shí)間，直至困意十足再休息，避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在睡前適當(dāng)?shù)淖鲂╁憻?，特別是腿部的鍛煉。另外，還要注意溫度變化。大多數(shù)患者覺(jué)得天氣變涼和氣候潮濕會(huì)加重不安腿綜合癥的癥狀，所以晚間睡眠時(shí)應(yīng)保持溫暖的環(huán)境。再有就是避免接觸刺激性物質(zhì)尼古丁、咖啡因等物質(zhì)具有興奮神經(jīng)系統(tǒng)的功能，這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。

　　其實(shí)，“不安腿綜合征”不是頑疾，通常在神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的治療是可以獲得明顯改善的。此外，患者應(yīng)盡量少飲用含咖啡的飲料，戒煙戒酒，同時(shí)積極治療原發(fā)病，補(bǔ)充鐵、葉酸、維生素B、維生素E等，均有助于改善患者的癥狀。

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