日光性皮炎（日照性皮炎、日曬傷，曬斑）
飲食上如何緩解日光性皮炎
時(shí)間：2015-07-27來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
日光性皮炎主要是由于暴露的皮膚在日光長(zhǎng)時(shí)間地照射下皮膚產(chǎn)生不耐受性，促使皮膚炎癥的病發(fā)。日常飲食占據(jù)著生活的重要部分，飲食搭配的改變牽制著人體攝入元素的相關(guān)改變，病從口入，合理健康的飲食對(duì)于緩解日光性皮炎是至關(guān)重要的。那么，什么樣的食物能夠緩解日光性皮炎對(duì)皮膚的傷害?
飲食上如何緩解日光性皮炎：
1.避免食用辛辣刺激的食物
長(zhǎng)期食用辛辣刺激性的食物會(huì)對(duì)人體的胃腸道造成直接性的刺激，繼而影響身體的新陳代謝，造成人體免疫力的急劇下降，引發(fā)細(xì)菌的入侵，降低肌膚的抵御能力造成日光性皮炎的高發(fā)。因此，日常飲食盡量以清淡為主，避免給腸胃造成過(guò)多地刺激，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于日光性皮炎的緩解。
2.避免食用光感因子食物
日光性皮炎患者皮膚對(duì)外界的抵抗力差，能夠受到外界環(huán)境的刺激，加重皮炎的癥狀。光感因子的食物中含有致敏因子，長(zhǎng)期使用這些食物，會(huì)造成致敏因子的大量堆積，達(dá)到一定的程度時(shí)，若人體暴露在外的肌膚遭受到日光的直接性照射，易造成自身身體內(nèi)部新陳代謝的功能性障礙，繼而直接影響到肌膚表層的正常分泌，加重日光性皮炎。
3.科學(xué)合理的膳食
日常膳食中要注意一日三餐的均衡分量，不可暴飲暴食，更不可少吃，嚴(yán)格控制自身的脂肪含量，脂肪含量過(guò)高易家中病癥的發(fā)展?？蛇m當(dāng)進(jìn)行高蛋白飲食，蛋白質(zhì)有利于促進(jìn)正常肌膚表層的角化現(xiàn)象，能保證毛囊的順暢。保證肌膚表層正常的新陳代謝，加強(qiáng)肌膚對(duì)外界的抵御能力，減輕日光性皮炎對(duì)皮膚的傷害。
4.多食用新鮮的水果蔬菜
新鮮的水果蔬菜中含有豐富的水分和維生素，里面充足的水分被人體吸收之后，使得皮膚的表面滋潤(rùn)光滑，富有彈性，減少受到外界的刺激。各種維生素群能夠補(bǔ)充皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)，能夠延緩衰老，及時(shí)修復(fù)皮膚，增強(qiáng)皮膚對(duì)外界的抵抗力，提高皮膚的免疫能力，有效緩解日光性皮炎給皮膚帶來(lái)的傷害。
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