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乳痛癥的食療方法有哪些

　　對(duì)于廣大女性而言乳痛癥是極為普遍的現(xiàn)象，尤其是在月經(jīng)來(lái)臨之前乳痛癥的現(xiàn)象更加明顯。我國(guó)中醫(yī)指出這是肝氣郁結(jié)、痰凝血淤所致，只有盡早調(diào)理才可以有效的緩解以及預(yù)防乳痛癥癥狀再次出現(xiàn)。調(diào)節(jié)肝氣郁結(jié)的方法有很多，除了要通過(guò)情志等方面的調(diào)理之外，還要特別注意飲食方面的調(diào)理，這樣效果才會(huì)更加明顯。

　　乳痛癥的食療方法有：

　　一、玉米絲瓜絡(luò)羹

　　食材：玉米100克、絲瓜絡(luò)50克、桔核10克、**1個(gè)。

　　做法：

　　1.玉米清洗干凈，切段后備用;絲瓜絡(luò)清洗干凈，備用。

　　2.將玉米以及絲瓜絡(luò)、桔核等食材一塊放入砂鍋中，加入適量的清水后熬l小時(shí)。在起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖等，調(diào)勻后即可服用，每周可以服用兩次。

　　二、海帶生菜煲

　　食材：海帶100克、生菜100克、姜、蔥末適量。

　　做法：

　　1.海帶泡發(fā)，清洗干凈切段備用;生菜清洗干凈，備用。

　　2.將海帶放入煲中煮半小時(shí)時(shí)間，在起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油，每天服用一次即可。

　　三、涼拌芹菜海帶

　　食材：海帶100克、芹菜100克、姜、蔥末少許。

　　做法：

　　1.海帶清洗干凈，焯水后備用，芹菜清洗干凈，切段后焯水備用。

　　2.將海帶以及芹菜一塊放入盤(pán)中，加入調(diào)料、香油拌勻后每天食用一次，對(duì)乳痛癥具有很好的治療作用。

　　四、夏枯草當(dāng)歸粥

　　食材：夏枯草、當(dāng)歸、香附各10克。

　　做法：

　　1.夏枯草清洗干凈，備用;當(dāng)歸清洗干凈，備用。

　　2.將三味藥材一塊放入鍋中加水煎20分鐘，接著取汁加入白粥、紅糖拌服，每周服用兩次即可。