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如何預防神經(jīng)病患者

　　神經(jīng)病癥讓很多中年朋友提心吊膽，因為神經(jīng)病癥不僅會使我們記憶衰退，很可能會造成無法自理，許多神經(jīng)病癥患者還因此經(jīng)常會迷失，一旦與家人迷失會找不到回家的路，這是很危險的，今天我們就來看看神經(jīng)病癥的預防。

　　1.多受教育

　　多項研究發(fā)現(xiàn)，接受正規(guī)教育年數(shù)越多，神經(jīng)病癥危險就越小。大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動，有助刺激腦細胞之間的聯(lián)系。

　　2.多社交

　　多社交有助于改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區(qū)**活動、?？从H朋好友等活動，都有助于改善記憶和思維能力。

　　3.保護視力

　　密歇根大學最新研究發(fā)現(xiàn)，保持良好視力，神經(jīng)病癥危險減少63%。如果視力不好，那么每年看一次眼科，并接受相應(yīng)治療，那么神經(jīng)病癥危險也會減少64%。眼睛可反應(yīng)和影響大腦功能，特別是老年人群。視力不好，一定要及時就醫(yī)。

　　4.每日沉思冥想

　　經(jīng)常沉思有助于增加大腦灰色物質(zhì)，有助大腦修復。每天沉思冥想幾分鐘有助于保護大腦敏銳性，降低早老性癡呆危險。沉思冥想還有助于降低高血壓水平、減輕壓力、抑郁和炎癥程度，改善血糖和胰島素水平，促進大腦血液流動。

　　5.室外散步

　　散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、游植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。無論冬夏，室外散步的效果都一樣好。

　　以上的內(nèi)容為咱們介紹了防止神經(jīng)病癥的方法，只需咱們可以在日子中注意到這些方面的小細節(jié)，咱們就可以遠離神經(jīng)病癥的要挾，期望上述內(nèi)容可以對您的日子有所協(xié)助。