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　　頸椎病自我治療體操是什么?目前臨床上治療頸椎病的方法多種多樣，總的可分為保守治療和手術治療兩大類，而多數(shù)情況下患者會首先選擇保守方法進行治療，包括一些頸椎牽引、推拿按摩、藥物療法、磁療及一些理療法等，尤其是頸椎牽引和推拿按摩療法最常用，同時會配合一些藥物療法做輔助治療。

　　頸椎病自我治療體操步驟分解：

　　1、擺頭：兩腳分開，自然站立，雙臂下垂，先向左擺36次，再向右擺36次，身子不要動。

　　2、轉頭：兩腳分開，自然站立，雙臂下垂，先從左側向右轉36次，反過來從右側向左轉36 次，角度越大越好，但動作不要太快。

　　3、伸頭：姿勢同上，把頭向前伸36次。四聳肩：兩腳分開，同肩寬，雙臂下垂，全身放松，聳肩36次。此法舒筋活血，強健筋骨，且簡單易學，每天一次，堅持治療，自可獲效。

　　對于一些長期從事固定姿勢的人們，容易會患上頸椎病，在早期，可以選擇一些保守治療的方法進行醫(yī)治。頸椎病急性發(fā)作時應減少活動，緩解期可適當進行頸部和脊柱運動以改善癥狀?？勺鲎笥肄D頭，前屈后仰，左右側屈等動作。每次二十分鐘，每日二次。切忌劇烈轉動頭部做旋轉。做上述運動時患者較好用雙手扶住椅背，動作宜慢，逐漸增加活動量。如果感覺不舒服，像是出現(xiàn)嘔吐、頭暈、感到麻痹或痛苦等情況，就要停用。

　　頸椎病自我治療體操是什么?以上就是頸椎病的治療體操，已經(jīng)為您詳細介紹了，但是專家提醒，頸椎牽引療法和推拿按摩療法適合大多數(shù)頸椎病患者，但是有一定的局限性，因此一定要注意明確診斷，根據(jù)患者自身情況而定，選擇合適的治療方法進行治療，以達到較好的治療效果。

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