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　　隨著生活水平的提高、飲食結(jié)構(gòu)的改變，代謝綜合征的發(fā)病率逐年上升，且有年輕化趨勢。代謝綜合征起病隱匿，以前認為大血管病變、周圍血管病變等都是糖尿病的并發(fā)癥，而現(xiàn)在已經(jīng)明確，新確診糖尿病患者約50%已有大血管病變，8%有周圍血管病變，12.4%有腎臟病變。這說明在代謝綜合征期或者更早損傷已經(jīng)發(fā)生。因此對于代謝綜合征的預(yù)防極為重要。

　　1.調(diào)整體質(zhì)

　　既然“臟氣有強弱，稟賦有陰陽”，說明體質(zhì)是具有相對穩(wěn)定性的，但體質(zhì)也是可調(diào)的。首先先天因素會受到如地理氣候環(huán)境和生活習(xí)慣諸多因素的影響而發(fā)生變化;其次可以通過改善其親代體質(zhì)而影響子代稟賦，例如孕期血脂偏高的親代經(jīng)降脂和抗氧化治療后，其子代的動脈硬化斑塊就會減輕。因此中醫(yī)可以因時宜調(diào)補臟腑陰陽氣血來改善體質(zhì)，例如對于痰濕用祛濕化痰來預(yù)防和減少代謝綜合征的發(fā)生。

　　2.節(jié)制飲食

　　飲食有節(jié)即現(xiàn)在常說的平衡膳食，平衡膳食包括飲食量和質(zhì)的平衡。隨著生活節(jié)奏加快，一日三餐結(jié)構(gòu)不合理，早餐過于簡單，晚餐卻過于豐盛而超量，致使多余能量無處消耗而積于體內(nèi)，食滯困脾致肥胖，血脂升高而發(fā)生胰島素抵抗;油炸食品、洋快餐及高糖飲料的流行，使人體產(chǎn)生胰島素抵抗，從而過早患上代謝綜合征。而富含可溶性纖維的復(fù)合淀粉類及含有纖維素的綠色蔬菜可增加胰島素敏感性，減少胰島素抵抗。因此合理膳食、饑飽有度，是防治代謝綜合征經(jīng)濟有效的途徑。

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