代謝綜合征(暫無)
代謝綜合征的預(yù)防方法
由于代謝綜合征中的每一種成分都是心血管病的危險(xiǎn)因素,它們的聯(lián)合作用更強(qiáng),所以有人將代謝綜合征稱為“死亡四重奏”(中心性肥胖、高血糖、高甘油三酯血癥和高血壓),因此代謝綜合征是一種很危險(xiǎn)的疾病,想要預(yù)防代謝綜合征就要從生活方式進(jìn)行干預(yù)(如減輕體重、增加體育鍛煉和精神協(xié)調(diào)),降血糖、調(diào)脂和抗高血壓治療都同等重要。
代謝綜合征的預(yù)防方法如下:
1、調(diào)暢情志
《素問·上古天真論》說:“恬淡虛無,真氣存之,精神內(nèi)守,病安從來”。指出平和愉悅的心態(tài)可使氣機(jī)調(diào)暢,氣血調(diào)和,身體健康。目前社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,使人們精神處于高度緊張狀態(tài),如病因所述長期焦慮和抑郁使人內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)糖脂代謝紊亂,發(fā)生肥胖、高血糖、血脂異常和高血壓等。面對(duì)多變的環(huán)境,調(diào)理自身的心態(tài)是防治代謝綜合征的重要環(huán)節(jié)。
2、規(guī)律生活,安逸有度
《素問·上古天真論》說:“起居有常,不妄勞作,故形與神俱,而盡天年而終,度百歲而去?!闭f明順應(yīng)四時(shí)變化,不恣情縱欲,戒煙限酒,有益健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為吸煙可加重動(dòng)脈硬化,是糖尿病、血脂紊亂、高血壓等的獨(dú)立危險(xiǎn)因素;酗酒可致濕熱內(nèi)生,損傷肝脾氣機(jī)。而適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)可提高胰島素的敏感性,體育鍛煉可以增加全身的耗氧量,增加細(xì)胞非胰島素介導(dǎo)的葡萄糖攝取;增加葡萄糖的氧化;可通過對(duì)脂肪分解酶的影響,增加脂肪酸的氧化,降低 VLDL、FFA,升高HDL,減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生;降壓、減肥等。此外,傳統(tǒng)的太極拳和瑜珈等不僅強(qiáng)身健體,還有“調(diào)心”和“調(diào)息”的作用,從而對(duì)神經(jīng)和內(nèi)分泌進(jìn)行調(diào)節(jié),達(dá)到降壓調(diào)脂降糖的效果,因此健康的生活方式對(duì)代謝綜合征可起到積極的預(yù)防和治療作用。
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