骨質(zhì)疏松的3點保健事項
時間：2015-02-02來源：求醫(yī)網(wǎng)
1、運動療法是屬于骨質(zhì)疏松的護(hù)理方式之一，長期臥床的骨質(zhì)疏松患者，早期以被動運動訓(xùn)練為主，維持關(guān)節(jié)活動和全身循環(huán)系統(tǒng)的功能。骨質(zhì)疏松的病情允許坐起時，可在床上進(jìn)行主動訓(xùn)練。鍛煉全身和部分肌肉，改善肢體功能和胃腸道功能，有利于鈣、磷的吸收。
2、可以行走的骨質(zhì)疏松患者，主動運動，如步行、上下臺階、舉啞鈴、騎自行車、劃船等運動，維持日常生活所必需的活動量，借以增強肌力，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。這也是在骨質(zhì)疏松的護(hù)理中需注意的。
3、合理飲食是骨質(zhì)疏松癥的護(hù)理重點。骨質(zhì)疏松患者以米面、雜糧為主，品種多樣搭配，增進(jìn)鈣質(zhì)飲食，如：牛奶、奶制品、蝦米、豆類、海藻類、**等。植物性食物中應(yīng)以綠葉菜、花菜為主。骨質(zhì)疏松的護(hù)理在平時生活中要注意補充各種營養(yǎng)素如：鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素口營養(yǎng)的平衡。不能等年老再補充鈣質(zhì)飲食。
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