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肺癌（支氣管肺癌）

如何才能遠(yuǎn)離肺癌疾病

時間：2015-09-28來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　肺癌屬于呼吸系統(tǒng)疾病，其實這和在日常生活中不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣有很大關(guān)系的，例如吸煙，不管是自己吸還是吸二手煙這都是嚴(yán)重?fù)p害我們的肺部呼吸的，當(dāng)然還有其他一些因素。要想做到有效的預(yù)防肺癌，我們要從生活的點滴做起。那么，如何才能遠(yuǎn)離肺癌疾病?

　　第一：遠(yuǎn)離煙草。吸煙已經(jīng)被證明了與肺癌的發(fā)生有很大的關(guān)系，遠(yuǎn)離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風(fēng)險。不管吸煙史有多久，只要有決心和毅力戒煙，什么時候都不晚。

　　第二：多吃水果和各種綠色蔬菜。美國癌癥協(xié)會調(diào)查認(rèn)為，某些含有維生素礦物質(zhì)和微量元素的果蔬，對癌癥細(xì)胞有一定的遏制作用，能有效降低癌癥的發(fā)病危險。國內(nèi)醫(yī)學(xué)界多數(shù)專家都認(rèn)為，保持身體健康的較好辦法就是健康飲食。

　　第三：積極進(jìn)行體育鍛煉，提高身體免疫力。體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實，那些經(jīng)常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進(jìn)行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌癥的風(fēng)險率。

　　第四：保持合理健康的體重。超重和肥胖對于一個人來說都不是好事。因為，嚴(yán)重肥胖和超重的人，肺部承受著更大的一個壓力。哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在美國，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節(jié)律，是健康的保證。

　　第五：遠(yuǎn)離廚房油煙污染。據(jù)統(tǒng)計，油煙中含有的致癌物質(zhì)是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對人體沒有任何好處。油煙機的效果并不好，開窗，迎接自然風(fēng)，才是較好的辦法。

　　第六：遠(yuǎn)離環(huán)境污染。對于大氣污染來說，是我們無法避免的大環(huán)境。出門時，記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質(zhì)吸入肺中。對于小環(huán)境污染—即室內(nèi)污染，應(yīng)當(dāng)盡量避免。如果無法避免，就要多開窗通氣，經(jīng)常外出進(jìn)行肺部空氣對流，減少與污染環(huán)境接觸時間。

　　所以在我們的日常生活中要培養(yǎng)好的生活、飲食方式，同時，保持樂觀開朗的心態(tài)。每天選在早上或晚上空氣質(zhì)量較好的地方出來鍛煉鍛煉身體，提高自己的抵抗力，多吃一些健康新鮮的蔬菜和水果，這樣肺癌就會離我們越來越遠(yuǎn)，我們也會越健康，生活才會越美好。

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